Ekstrakt i lëvores së pishës: Aplikimi dhe efekti

Ekstrakti i lëvores së pishës mund të përdoret për të trajtuar shumë sëmundje. Sipas studimeve klinike, këto përfshijnë psoriasis, presionin e lartë të gjakut dhe hemorroidet, si dhe infeksionet e traktit urinar, venat me variçe dhe mosfunksionimin erektil. Përveç efekteve të ekstraktit, ne diskutojmë gjithashtu dozën e saktë dhe çfarë duhet të kërkoni kur zgjidhni ekstrakte të lëvores së pishës me cilësi të lartë.

Ekstrakti i lëvores së pishës në kabinetin e ilaçeve

Ekstrakti i lëvores së pishës mund të jetë aq i fuqishëm sa të jetë një shtesë e mirë për kabinetin tuaj të ilaçeve – veçanërisht nëse ju (ose anëtarët e familjes) vuani nga presioni i lartë i gjakut, psoriasis, mosfunksionimi erektil, dhimbja e shpinës, hemorroidet ose jeni të prirur ndaj infeksioneve të traktit urinar.

Është më mirë të zgjidhni Pycnogenol për këtë. Është një ekstrakt shumë specifik i lëvores së pishës që është i standardizuar, që do të thotë se ka gjithmonë një përmbajtje të garantuar të përbërësve aktivë.

Ekstrakt i lëvores së pishës, Ekstrakt i lëvores së pishës apo Pycnogenol?

Ekstrakti i lëvores së pishës quhet edhe ekstrakt i lëvores së pishës, sepse pisha është një nga mbi 100 llojet e pishës. Sidoqoftë, ekstrakti i lëvores së pishës nuk bëhet gjithmonë nga pisha, por shumë më shpesh nga llojet e tjera të pishës.

Një nga ekstraktet më të njohura të lëvores së pishës është Pycnogenol (markë e regjistruar). Pycnogenol prodhohet nga vetëm një kompani në mbarë botën (Horphag Research Ltd.), më pas u shitet shumë prodhuesve të shtesave dietike, të cilët tani mund të përdorin Pycnogenol në produktet e tyre.

Ekstrakti merret nga lëvorja e kuqërremtë e pishës detare franceze (Pinus pinaster) - e njohur gjithashtu si pisha detare ose pisha detare. Fakti që ekstraktet ende përmenden kryesisht si ekstrakte të lëvores së pishës është ndoshta për shkak të një gabimi në përkthim sepse pisha quhet edhe pisha në anglisht, e cila në këtë rast është përkthyer gabimisht si pishë.

OPC në ekstraktin e lëvores së pishës

Ekstrakti i lëvores së pishës ose pishës përmban substanca bimore shumë interesante si polifenolet, të cilat përfshijnë të ashtuquajturat proantocianidina oligomerike. Ato janë shkurtuar në OPC. Një emër tjetër për OPC është Pycnogenol - prandaj emri i ekstraktit të lartpërmendur. Megjithatë, ky emërtim përdoret rrallë në gjuhën e zakonshme për OPC, por më tepër për ekstraktin e standardizuar të lëvores së pishës nga Horphag Research.

OPC është një antioksidant i fuqishëm që mund të ketë një sërë efektesh pozitive në shëndetin e njeriut:

• OPC redukton stresin oksidativ të shkaktuar nga radikalet e lira,
• ka një efekt anti-inflamator,
• përmirëson qarkullimin e gjakut,
• redukton depozitimet në enët e gjakut dhe
• kontribuon në shëndetin e enëve të gjakut dhe të lëkurës në përgjithësi nëpërmjet veprimit të tij riparues të kolagjenit.

OPC merret jo vetëm nga lëvorja e pishës, por edhe nga farat e rrushit. Ne shpjegojmë ndryshimin midis dy ekstrakteve më poshtë në paragrafin "OPC nga ekstrakti i lëvores së pishës ose nga ekstrakti i farave të rrushit".

Për çfarë përdoret ekstrakti i lëvores së pishës?

Fusha e aplikimit të ekstraktit të lëvores së pishës është e madhe - mund të përdoret për ankesa që përfshihen në fushat e mëposhtme:

• sytë
• joints
• Shëndeti i enëve të gjakut - zemra dhe qarkullimi i gjakut
• Shëndeti i Grave
• kujtim
• I frymëmarrjes
• lëkurë

Ka studime me ekstraktin e lëvores së pishës për ankesat nga të gjitha zonat e përmendura - ne do të donim të shkonim në disa prej tyre më poshtë. Meqenëse Pycnogenol është i standardizuar – që do të thotë se ekstrakti përmban gjithmonë të njëjtën sasi përbërësish – ai përdoret veçanërisht shpesh në studime. Studimet me ekstrakte të tjera të lëvores së pishës janë mjaft të rralla.

Ekstrakti i lëvores së pishës ndihmon me psoriasis

Në një studim shkencor me pacientë me psoriasis, një ekip kërkimor italian zbuloi se plotësimi me 150 mg Pycnogenol çdo ditë përmirëson simptomat e psoriasis. Pacientët morën 50 mg Pycnogenol 3 herë në ditë.

Gjatë studimit tre mujor, shkencëtarët ishin në gjendje të vëzhgonin shërim më të shpejtë në një të tretën e pacientëve – me kosto të reduktuara të trajtimit në të njëjtën kohë. Skuqja, ngurtësimi dhe rrëshqitja u ulën falë ekstraktit. Sidomos pacientët me simptoma të theksuara iu përgjigjën mirë trajtimit me ekstraktin e lëvores së pishës.

Ka edhe suplemente të tjera dietike dhe substanca jetike që mund t'i përdorni posaçërisht për psoriasis. Ne i paraqesim ato këtu në mënyrë që të mund të bashkoni një koncept terapie holistike: Substancat vitale për psoriasis

Dieta gjithashtu ka një ndikim të madh në psoriasis. Nëse shmangni disa ushqime dhe rritni marrjen e ushqimeve të tjera, psoriaza juaj mund të përmirësohet ndjeshëm, siç mund të lexoni në artikullin e mëposhtëm: Ushqimi i shëndetshëm për psoriasis.

Ekstrakti i lëvores së pishës për edemën dhe venat me variçe

Një përmbledhje gjithashtu sugjeron që ekstrakti i lëvores së pishës është efektiv në insuficiencën kronike venoze. Pamjaftueshmëria kronike venoze manifestohet, për shembull, në edemë në pjesën e poshtme të këmbëve, si dhe ngërçe dhe dhimbje.

475 subjektet në 15 studimet klinike morën 100 deri në 360 mg Pycnogenol në ditë për një deri në dymbëdhjetë muaj, gjë që çoi në një reduktim të edemës dhe simptomave të tjera në krahasim me grupin e kontrollit, i cili mori një placebo.

Edhe dozat prej 100 deri në 150 mg funksionuan dukshëm më mirë se çorapet e kompresimit pas tetë javësh. Për më tepër, këto doza reduktuan venat me variçe dhe merimangë tek gratë më shumë sesa vetëm çorapet e kompresimit.

Një konsulent shkencor nga Horphag Research Ltd. u përfshi në analizë. të përfshirë.

Ekstrakti i lëvores së pishës për infeksionet e traktit urinar

Ekstrakti i lëvores së pishës gjithashtu mund të ndihmojë njerëzit që vuajnë nga infeksionet e traktit urinar disa herë në vit që të shqetësohen më rrallë. Një studim i vitit 2021 tregoi se ekstrakti i lëvores së pishës mund të zvogëlojë incidencën e UTI-ve.

25 vullnetarë morën 150 mg Pycnogenol në ditë për dy muaj. Numri i infeksioneve të traktit urinar më pas ra në grupin e ekstraktit të lëvores së pishës nga 3.1 në 1.6, pra me gati 50 për qind, ndërsa në grupin e kontrollit ra vetëm minimalisht nga 3.2 në 2.9.

Përveç kësaj, numri i subjekteve që nuk kishin më infeksione të traktit urinar ishte dukshëm më i lartë në grupin e ekstraktit të lëvores së pishës sesa në grupin e kontrollit. Dhe stresi oksidativ gjithashtu u reduktua ndjeshëm në grupin që kishte marrë ekstraktin e lëvores së pishës. Ky është një lajm i mirë sepse stresi oksidativ rrit rrezikun e infeksioneve të traktit urinar (dhe gjithashtu rrezikun e shumë sëmundjeve të tjera).

Ekstrakti i lëvores së pishës mund të ulë natyrshëm presionin e gjakut

Po aq befasuese janë rezultatet e një rishikimi të vitit 2020. Ai vlerësoi 12 studime klinike me gjithsej 922 pjesëmarrës që ekzaminuan se si marrja e ekstraktit të lëvores së pishës si një shtesë diete ndikon në presionin e gjakut.

Në varësi të studimit, pjesëmarrësit vuanin nga sëmundje koronare të zemrës, presioni i lartë i gjakut, obeziteti, diabeti ose simptoma të sindromës metabolike. Grupet e kontrollit përbëheshin nga individë plotësisht të shëndetshëm. Dozat e marra varionin nga 60 deri në 200 mg Pycnogenol në ditë.

Në përmbledhje, ekstrakti i lëvores së pishës uli presionin sistolik të gjakut me një mesatare prej 3.22 dhe presionin diastolik të gjakut me një mesatare prej 1.91 mmHg. Sidoqoftë, efekti ishte i dukshëm vetëm nëse ekstrakti merrej për të paktën 3 muaj. Presioni i gjakut kishte më shumë gjasa të mbetej i qëndrueshëm në mesin e subjekteve të shëndetshëm, duke sugjeruar që ekstrakti i lëvores së pishës nuk ul më tej nivelet normale.

Rezultatet sugjerojnë se dozat ndërmjet 100 dhe 200 mg në ditë janë më të mirat për uljen e presionit të gjakut. Rënia e presionit të gjakut nuk është e madhe, por në kombinim me stërvitje të mjaftueshme dhe një dietë të shëndetshme, ekstrakti i lëvores së pishës mbështet shëndetin e enëve të gjakut dhe në këtë mënyrë të gjithë sistemin kardiovaskular.

Nëse nuk jeni të sigurt se si duhet të duket një dietë e shëndetshme për presionin e lartë të gjakut, këtu është një plan vakt 7-ditor për presionin e lartë të gjakut. Dieta përbëhet në mënyrë specifike nga ushqime që janë vërtetuar se ulin presionin e gjakut.

Ekstrakti i lëvores së pishës dhe L-arginina rrisin fuqinë

Ekstrakti i lëvores së pishës gjithashtu kontribuon në qarkullimin e gjakut. Mund të rrisë rrjedhjen e gjakut në organin seksual mashkullor. Studiuesit zbuluan se ekstrakti i lëvores së pishës, veçanërisht në kombinim me aminoacidin L-arginine, mund të ndihmojë në mosfunksionimin erektil. Për këtë arsye, suplementet që përmbajnë ekstrakt të lëvores së pishës janë shpesh të disponueshme në kombinim me L-arginine.

Trupi ka nevojë për L-argininë për të prodhuar monoksid azoti, i cili zgjeron enët, nxit rrjedhjen e gjakut dhe rrit performancën fizike. Mund të zbuloni pse L-arginina dhe ekstrakti i lëvores së pishës plotësojnë njëra-tjetrën kaq mirë në artikullin L-arginine plus ekstrakti i lëvores së pishës për mosfunksionimin erektil.

Të dy preparatet duhen marrë për disa muaj sepse në studime kanë treguar efekt vetëm nga muaji i dytë. Me kapsulat e natyrës efektive, ju merrni 50 mg Pycnogenol (1 kapsulë) së bashku me 920 mg L-arginine (2 kapsula) në ditë. Në muajin e dytë, zvogëloni L-argininën në 460 mg në ditë (1 kapsulë) – ekstrakti 50 mg i lëvores së pishës mbetet i pandryshuar.

Ekstrakti i lëvores së pishës për dhimbjet e shpinës

Sot tetë në dhjetë persona vuajnë nga dhimbja e shpinës. Për shumë njerëz, eliminimi i shkaqeve është një çështje e vështirë, pasi ato shpesh lidhen me stilet e jetesës që nuk mund të ndryshohen lehtë (p.sh. ulja e shpeshtë në punë ose puna e rëndë fizike). Natyrisht, as marrja e qetësuesve rregullisht nuk është zgjidhje.

Rezultatet e një studimi italian nga viti 2021 ju bëjnë të uleni dhe të vini re: Në studim morën pjesë gjithsej 82 subjekte të testimit me dhimbje shpine. 23 prej tyre kanë marrë 200 mg Pycnogenol (4 x 50 mg) në ditë për një javë, është dashur të kryejnë aktivitetin e lehtë fizik një herë gjatë kësaj jave dhe pastaj të jenë të qetë ose të relaksuar për tre ditë. Grupi i kontrollit prej 59 personash bëri të njëjtën gjë, por pa marrë ekstraktin e lëvores së pishës.

Faza e ndjekjes trejavore tregoi se dhimbja e shpinës në grupin e ekstraktit të lëvores së pishës u ul më shpejt dhe se performanca e tyre fizike ishte dukshëm më e lartë se ajo e grupit të kontrollit. Grupi i kontrollit gjithashtu duhej të përdorte më shpesh ilaçe të tilla si ibuprofen.

Një studim i vitit 2006 sugjeroi se 30 mg Pycnogenol në ditë për dy muaj mund të ndihmonte me dhimbjen e shpinës në 80 gra shtatzëna të tremujorit të tretë me dhimbje të shpinës.

OPC nga ekstrakti i lëvores së pishës ose nga ekstrakti i farave të rrushit

OPC që përmbahet në ekstraktin e lëvores së pishës dhe në ekstraktin e farës së rrushit ndryshon në përbërjen e tij, siç ka treguar një studim. Megjithatë, bazuar në këtë, nuk mund të konkludohet se asnjë ekstrakt është më i mirë ose më i keq.

Herë pas here dikush lexon në internet se ekstrakti i farave të rrushit përmban 92 deri në 95 për qind OPC dhe ekstrakt të lëvores së pishës 80 deri në 85 për qind.

Në çdo rast, ankesat për të cilat ekzistojnë studime me dy ekstraktet janë relativisht të ngjashme. Për shembull, ekstrakti i farës së rrushit tregoi efekte në neurodermatit - ekstrakt i lëvores së pishës në psoriasis. Përveç kësaj, të dy ekstraktet kanë një efekt mbrojtës në enët e gjakut dhe në këtë mënyrë në zemër.

Meqenëse të gjithë janë të ndryshëm, mund të ndodhë që një ose tjetri ekstrakt të funksionojë më mirë për ju. Të dy përgatitjet nuk ndryshojnë në çmim - në varësi të prodhuesit, ekzistojnë produkte të lira dhe të shtrenjta.

Merrni ekstrakt të lëvores së pishës

Ekstrakti i lëvores së pishës është i disponueshëm në formë kapsule ose dragee. Kur blini, sigurohuni që të mos përfshihen aditivë (stabilizues, agjentë çlirues, dioksid titani, etj.). Kapsulat ndryshojnë në dozë në varësi të prodhuesit dhe variojnë nga 30 mg në 500 mg për kapsulë dhe/ose ditë.

Studimet e mësipërme ju ofrojnë indikacione se sa e lartë mund të jetë doza ditore për simptomat tuaja – shpesh përdorej 150 mg Pycnogenol në ditë. Atëherë është mirë të kërkoni një ofrues, kapsulat e të cilit mund t'i merrni lehtësisht dozën përkatëse ditore pa pasur nevojë të bëni shumë llogaritje – për shembull, një preparat me 50 mg, nga të cilat më pas merrni një kapsulë tri herë në ditë.

Në studime, dozat ditore shpesh ndaheshin në disa doza individuale. Prodhuesi i Pycnogenol rekomandon marrjen e suplementit me vakte, mundësisht mëngjes nëse merret vetëm një kapsulë në ditë.

Shumica e furnizuesve të ekstraktit të lëvores së pishës përdorin Pycnogenol. Përgatitjet me cilësi të lartë me Pycnogenol shpesh kushtojnë pak më shumë se përgatitjet me ekstrakte të tjera të lëvores së pishës. Megjithatë, duke qenë se shumica e studimeve janë kryer me Pycnogenol, ka kuptim ta merret.

Rastësisht, nëse një produkt është etiketuar me "Ekstrakt i lëvores së pishës nga pisha franceze detare", kjo nuk do të thotë se ai në të vërtetë përmban Pycnogenol - kjo është vetëm një masë marketingu.

Ju gjithashtu mund të blini ekstrakt të lëvores së pishës të kombinuar tashmë me L-arginine. Siç përshkruhet në paragrafin "Ekstrakti i lëvores së pishës dhe L-arginina rrisin fuqinë", ky kombinim është i përshtatshëm për mosfunksionimin erektil.

Për më tepër, kapsulat me ekstrakt të lëvores së pishës ndonjëherë përmbajnë edhe vitaminë C, e cila gjithashtu ndihmon në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ. Marrja e vitaminës C në të njëjtën kohë mund të rrisë potencialin antioksidues të ekstraktit të lëvores së pishës.