Kuark me intolerancë ndaj laktozës: Si ta shijoni atë pa laktozë

by Danielle Moore Shtator 2, 2022, 2: 39 pmupdated Tetor 30, 2022, 11: 53 am

Quark – A mund ta hani nëse jeni intolerant ndaj laktozës?

Nëse jeni intolerant ndaj laktozës, është më mirë të përmbaheni nga ushqimet që kanë një vlerë të laktozës më shumë se 1 gram për 100 gram. Megjithatë, ky është vetëm një udhëzim. Mund të ndodhë që edhe ju të toleroni ushqime me më shumë laktozë – ose duhet të përdorni ushqime me një vlerë më të ulët. Në përgjithësi, një ushqim konsiderohet pa laktozë nëse përmban 0.1 gram laktozë për 100 gram. Quark sillet si më poshtë:

Kuarku i zakonshëm ka një përmbajtje laktozë prej rreth 2.7 deri në 3.7 gram për 100 gram.
Varësisht se sa fort reagon ndaj laktozës, do ta toleroni apo jo.
Nëse nuk jeni të sigurt, në supermarket mund të gjeni edhe një kuark pa laktozë, të cilin mund ta hani pa hezitim.

Shkruar nga Danielle Moore

Kështu që ju zbritët në profilin tim. Ejani brenda! Unë jam një kuzhinier i vlerësuar me çmime, zhvillues recetash dhe krijues i përmbajtjes, me një diplomë në menaxhimin e mediave sociale dhe ushqimin personal. Pasioni im është krijimi i përmbajtjes origjinale, duke përfshirë libra gatimi, receta, stilime ushqimore, fushata dhe pjesë kreative për të ndihmuar markat dhe sipërmarrësit të gjejnë zërin e tyre unik dhe stilin vizual. Prejardhja ime në industrinë ushqimore më lejon të jem në gjendje të krijoj receta origjinale dhe novatore.