Përmbajtje
show
Përbërësit
- 120 g Fileto viçi
- 1 tbsp Arra shqeme
- 5 Fiorets lulelakër
- 5 Fiorets Brokoli
- 1 i vogël Karotë
- 0,5 i vogël Qepë e kuqe
- 1 mes Patate xhakete
- 1 thelpi hudhër
- 1 pjesë xhenxhefil
- 0,5 Specat e kuq djegës
- 5 Domate koktej
- 5 Borzilok
- Vaj
- 1 tsp Pastë karri e kuqe
- 50 ml Stok viçi
- 75 ml Qumesht arre kokosi
- Kripë, piper, sheqer
Udhëzime
- Fillimisht përgatis përbërësit: fileton e viçit e pres nëpër kokërr në feta përafërsisht. 0.5 cm e trashë. I pjekim arrat shqeme në një wok pa vaj. Lulet e lulelakrës dhe brokolit pastrohen dhe zihen në ujë me kripë të lehtë për rreth 3-5 minuta në mënyrë që të jenë ende të forta deri në pickim. Më pas lulet shuhen në ujë me akull. I pres përafërsisht xhenxhefilin dhe hudhrën, dhe të gjithë përbërësit e tjerë priten në feta, pykë, shirita dhe kubikë.
- Në wok më pas ngroh pak vaj dhe shtoj xhenxhefil, hudhër dhe spec djegës. Më pas shtoj pastën e kerit dhe i pjekim pak të gjitha.
- Më pas i thaj shiritat e filetos nga të dyja anët. Pas zierjes i nxjerr nga wok qe te mos forcohen dhe nuk i shtoj deri me vone.
- Në wok, perimet skuqen gradualisht duke i trazuar fort: Filloj me karotën, më pas shtoj lulelakrën dhe brokolin, më pas copat e qepëve dhe në fund kubikët e patateve.
- Më pas heq lëngun e viçit, e lë të zvogëlohet për një kohë të shkurtër dhe më pas hedh qumështin e kokosit. Shtoj fileton e viçit me lëngun që ka dalë, salcën e rregulloj me kripë, piper dhe pak sheqer dhe e lë të ziejë derisa të ketë një konsistencë kremoze.
- Vetëm në fund palos domatet e koktejit, shiritat e borzilokut dhe arrat shqeme të pjekura dhe më pas shërbej menjëherë kerin me oriz me ngjyrë si pjatë anësore.
Ushqim
shërbyer: 100gkalorive: 71kcalKarbohidratet: 0.7gproteina: 10.6gFat: 2.8g