Dieta me oriz – Duhet ta keni parasysh këtë

Dieta me oriz – Humbja e peshës vjen shpejt

Nëse e zbatoni siç duhet dietën e orizit, sukseset e para do të shfaqen në peshore mjaft shpejt.

• Me dietën e orizit, ju lejohet të hani vetëm tre vakte në ditë, secili i përbërë nga 60 gram oriz, kini parasysh peshën e thatë. Në javën e parë, mund të hani vetëm pak salcë molle pa sheqer ose një mollë të grirë.
• Në javën e dytë, vaktet e orizit plotësohen me pak fruta ose perime. Në javën e tretë lejohet edhe peshku apo mishi pa dhjamë.
• Varianti i moderuar i dietës së orizit lejon frutat, perimet, peshkun dhe mishin pa dhjamë që në fillim.
• Dieta me oriz do të thotë gjithashtu që të shmangni kripën dhe të pini shumë, mundësisht ujë dhe çaj bimor.
• Me këtë dietë pa yndyrë dhe me pak kalori, do të humbni vërtet peshë në planin afatgjatë dhe do t'i shihni mjaft shpejt sukseset e para në peshore. Por ju nuk keni prishur asnjë dorezë dashurie, thjesht i keni kulluar. Pra, humbja fillestare e peshës është vetëm nxjerrja e ujit nga trupi.

Efektet e një diete të pabalancuar në shëndet

Dieta me oriz sjell rezultate të shpejta por mbart edhe rreziqe. Kjo është arsyeja pse ju duhet të ndiqni vetëm formën strikte të dietës së orizit, nëse fare, si një motivim për humbjen e peshës afatgjatë përmes ushqimit të shëndetshëm.

• Dieta e orizit përbëhet pothuajse ekskluzivisht nga orizi, pra karbohidratet. Kjo mbart rrezikun e mungesës së lëndëve ushqyese dhe vitaminave.
• Proteina i jepet trupit vetëm në sasi të vogla. Megjithatë, trupi ka nevojë për proteina për disa procese metabolike, siç është rregullimi i ndarjes së qelizave. Përveç kësaj, muskujt shpërbëhen nga mungesa e proteinave.
• Është e vështirë t'i përmbahesh dietës në planin afatgjatë. Duke qenë se hani kryesisht oriz, menyja bëhet shpejt monotone. Nga rruga, ne shpjegojmë nëse orizi është i shëndetshëm në një artikull tjetër.