Menyja

Shkencëtarët kanë gjetur një zëvendësues të pazakontë dhe të dobishëm për tërshërën

by Emma Miller March 20, 2023, 10: 05 am

Sipas shkencëtarëve, konsumimi i rregullt i kësaj drithëra për mëngjes ka një efekt jashtëzakonisht pozitiv në gjendjen e sistemit kardiovaskular të njeriut. Quinoa është një alternativë e pazakontë dhe e shëndetshme ndaj tërshërës për mëngjes.

Mjekët nga Shtetet e Bashkuara dhe Egjipti dolën në përfundimin e mësipërm pas studimit. Një filxhan me quinoa të gatuar përmban 8.14 gram proteina, dhe gjella është e pasur me aminoacide dhe lizinë, të cilat mbështesin muskujt dhe imunitetin.

Ekspertët kanë vërtetuar se quinoa është burim i antioksidantëve dhe vitaminës E. Sipas shkencëtarëve, konsumimi i rregullt i mëngjesit ndikon pozitivisht në gjendjen e sistemit kardiovaskular. Për shembull, zvogëlon mundësinë e zhvillimit të sëmundjeve koronare të zemrës, sëmundjeve të syve dhe disa llojeve të onkologjisë.

Shkruar nga Ema Miller

Unë jam një dietologe e regjistruar dhe zotëroj një praktikë private të ushqyerjes, ku siguroj këshilla ushqimore individuale për pacientët. Unë jam i specializuar në parandalimin / menaxhimin e sëmundjeve kronike, ushqimin vegan/vegjetarian, ushqimin para lindjes / pas lindjes, stërvitjen e mirëqenies, terapinë mjekësore të ushqyerjes dhe menaxhimin e peshës.