John Myers
mjekësi Ayurvedic
Më së fundi që kur filmat me ngjyra të ndezura të Bollywood-it janë bërë gjithnjë e më të popullarizuar tek ne, ne mrekullohemi me hirin e grave indiane. Ata jetojnë sipas mjekësisë Ayurvedic dhe ngrohin metabolizmin e tyre në klimën tashmë të ngrohtë me erëza të nxehta si xhenxhefil, djegës, piper dhe shafran i Indisë. Përzierja quhet "Garam Masala". Nëse mishi dhe shpendët kaliten me të, trupi mund ta përdorë shumë më mirë yndyrën që përmban.
Ajo bëhet edhe më efektive kur kuzhinierët përdorin frutat e pemës Cambogia të ngjashme me agrumet. Aroma e saj e thartë frenon dhembjet e urisë. Pas kësaj qëndron përbërësi aktiv HCA, acidi hidroksicitrik, i cili redukton shndërrimin e karbohidrateve. Lëvoren e tharë të frutave dhjamore e kemi në formë kapsule në farmaci.
Ayurveda - Rregullat më të rëndësishme
Stomaku duhet të jetë gjithmonë një e treta plot me të ngurta dhe një e treta me lëngje dhe një e treta bosh. Mjaftojnë tre vakte të forta në ditë.
Ghee (gjalpë i pastruar) përdoret në vend të yndyrave të tjera sepse balancon rrjedhat e energjisë: Ziejeni gjalpin për 20 minuta, hiqni shkumën dhe kullojeni me një leckë.
Sallatat e papërpunuara duhet të jenë në meny për drekë nëse është e mundur, sepse në mbrëmje fuqia tretëse nuk është më e mjaftueshme për ta. Sa herë që është e mundur, hani vetëm fruta të freskëta si meze të lehtë midis orës 10 dhe 3
Vakti i fundit i ditës duhet të jetë para orës 6:. Përndryshe, vaktet e rënda do të treten vetëm në mënyrë jo të plotë.
Pije pastrues në mëngjes
Është mirë të pini dy deri në tre gota ujë të ngrohtë menjëherë pasi të ngriheni, kjo stimulon tretjen. Nëse zorrët zbrazen gjënë e parë në mëngjes, rrjedha e energjisë në trup fillon.
Gjatë ditës, uji me xhenxhefil stimulon eliminimin e toksinave: qëroni një copë xhenxhefil të freskët dhe derdhni ujë të valë në një termos. Pini gjatë gjithë ditës.
