in Recipes

Speca të mbushura me Kuskus

5 nga 3 vota
Total Time 1 orë
Kurs Darkë
kuzhinë Evropian
servings 2 njerëz
Kalori 132 kcal
Përmbajtje show

Përbërësit
 

me domate të thata:

  • 0,5 pako Couscous
  • 190 ml Ujë të vluar
  • 2 lugë gjelle Vaj ulliri ekstra i virgjer
  • 4 kthehet Ftoskë nga mulliri
  • 2 kthehet Piper i zi nga mulliri
  • 1 lugë çaji Kripë e trashë
  • 125 g Fasule franceze të freskëta
  • 1 Kompjuter Domate të copëtuara
  • 1 Kompjuter Qepë të freskëta

gratinuar:

  • 1 Kompjuter Mocarela

Udhëzime
 

Fasule:

  • Pritini skajet e fasuleve franceze, prerë në copa dhe zbardh.

Paprika:

  • Prisni kapakun, hiqni pjesën e brendshme, lani, prisni kapakun në copa të vogla dhe vendoseni në cous-cous. Zbardhni specat.

Përzierje:

  • Hidhni ujë të vluar mbi kuskusin dhe lëreni të piqet. Shtoni kubikët e domates, fasulet franceze, piperin (kapakun) dhe vajin e ullirit. Ngrini dhe sezoni.

nënshtroj:

  • Prisni qepën në gjysmë, lani dhe palosni. Mbushni specat.

Gratinuar:

  • E mbulojmë me mocarela dhe e pjekim për 10 minuta në 150°C.
Recetë pin Printo Recipe

Ushqim

shërbyer: 100gkalorive: 132kcalKarbohidratet: 2.6gproteina: 1gFat: 13.3g
Foto e avatarit

Shkruar nga John Myers

Shef profesionist me përvojë 25 vjeçare në industri në nivelet më të larta. Pronari i restorantit. Drejtor i pijeve me përvojë në krijimin e programeve të koktejve të njohura në nivel botëror. Shkrimtar i ushqimit me një zë dhe këndvështrim të veçantë të drejtuar nga shefi.

Lini një Përgjigju

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar *

Vlerësoni këtë recetë




Qofte me arra braziliane

Copë pastiçerie me drejtshkrim të ëmbël