John Myers
Vera, dielli dhe pijet e freskëta thjesht i përkasin së bashku. Në tekstin e mëposhtëm do t'ju njohim me pijet e shijshme, freskuese të verës, të cilat përveç efektit të dobishëm ftohës, përmirësojnë edhe shëndetin, ndihmojnë në detoksifikimin dhe krijojnë një mjedis alkalik në organizëm. Shijojeni verën.
Pije freskuese dhe në të njëjtën kohë të shëndetshme verore për detoksifikimin
Në ditët e sotme, trupi ynë është i ekspozuar ndaj toksinave mjedisore, ndotësve ose depozitave metabolike pothuajse çdo ditë – qoftë nëpërmjet ushqimit të pashëndetshëm, kozmetikës së dëmshme (p.sh. buzëkuq, make-up, pluhur, etj.) dhe produkteve të kujdesit ose përmes ajrit të ndotur. Të gjithë këta faktorë na bëjnë të plogësht dhe të ngadaltë me kalimin e kohës nëse nuk bëjmë diçka për të.
Megjithatë, ka shumë që mund të bëhet për të mbështetur procesin e detoksifikimit dhe pastrimit të trupit dhe për të qëndruar në formë dhe vigjilent për aq kohë sa të jetë e mundur. Logjikisht, e gjitha dhe fundi i detoksifikimit është funksionimi i duhur i organeve eliminuese - zorrët, mëlçia, veshkat dhe lëkura.
Nëse dëshironi të kryeni një kurë intensive detoksifikimi, duhet t'i mbështesni këto organe në një mënyrë të synuar (p.sh. me ndihmën e një pastrimi të zorrës së trashë), të ndryshoni dietën tuaj dhe të merrni masa të tjera detoksifikimi.
Ne duam t'ju japim truke freskuese për të mbështetur detoksifikimin tuaj të përditshëm. Mund t'i shijoni ose gjatë një kure intensive detoksifikimi ose thjesht në mes.
Pije freskuese dhe detoksifikuese mente
Menta mund të gjendet në shumë pije joalkoolike dhe kokteje të freskëta, veçanërisht në verë. Por në vend të një julep ose mojito klasike me nenexhik të përgatitur me alkool, mund të kaloni edhe në një pije joalkoolike mente. Receta e mëposhtme ju tregon se si ta bëni këtë:
Merrni 1.5 gota me gjethe të freskëta organike nenexhik (në mënyrë ideale nga kopshti juaj, fermeri organik ose tregu) dhe shpëlajini tërësisht. Vendoseni nenexhikun në një blender me gjysmë filxhani ujë, shtoni një lugë çaji pluhur qimnoni dhe një majë të vogël kripë kristali dhe tre ose katër lugë çaji lëng limoni të freskët.
Të gjithë përbërësit përzihen me një mikser me performancë të lartë (p.sh. Vitamix) për të formuar një pastë homogjene dhe pa fibra, të cilën tani mund ta pini të holluar me ujë të freskët në një raport 1:3. Nëse ju pëlqen pak më e ëmbël, shtoni pak stevia, ksilitol ose jakon. Nëse është e nevojshme, mund ta filtroni pijen edhe përmes një sitë të imët. Shtoni kube akulli - gati!
Smoothie detoksifikuese me kastravec me shalqi
Jeni duke kërkuar për një pije freskuese të shëndetshme? Provoni një smoothie me kastravec shalqi.
Kastravecat përmbajnë sasi të mëdha silikoni, i cili jo vetëm që mbështet rritjen e kockave dhe forcon indin lidhor, por është gjithashtu një agjent shumë efektiv detoksifikues dhe mbi të gjitha mbron nga helmimi nga alumini. Helmimi nga alumini (nga deodorantët, vaksinat ose burime të tjera) është lidhur me shfaqjen e çrregullimeve neurologjike si autizmi dhe Alzheimer.
Shalqinjtë janë shumë ushqyes dhe veçanërisht freskues në verë. Prandaj, thjesht kombinoni këto dy ushqime të shijshme në një smoothie jashtëzakonisht të shijshëm dhe freskohuni në një mënyrë të shëndetshme.
Vendosni një kastravec të prerë në feta ose në kubikë në një blender me tre të katërtat e shalqinit. Pas përzierjes, smoothie-i lihet të ftohet në frigorifer ose shërbehet me kuba akulli. Kastravecat organike nuk kanë nevojë të qërohen, ndërsa trangujve "të zakonshëm" duhet t'u hiqet lëkura përpara se të përzihen.
Një tjetër rekomandim nga ne do të ishte kjo supë e ftohtë me kastravec.
Limonadë detoksifikuese
Uji me limon ndihmon në detoksifikimin e mëlçisë dhe stimulon tretjen.
Stevia, pak ksilitol ose jakon përdoren në vend të sheqerit ose ëmbëlsuesit në limonadë që dikur ishte e zakonshme.
Ju gjithashtu duhet të siguroheni që të përdorni limon ose limon të rritur në mënyrë organike. Ne rekomandojmë të shtoni lëngun e gjysmë limoni ose gëlqere në një gotë të madhe me ujë. Por nuk ka absolutisht asgjë të keqe me përdorimin e më shumë lëngjeve – përveç preferencave tuaja, natyrisht.
Pije e ftohtë me xhenxhefil për freskim dhe detoksifikim
Një pije e ftohtë me xhenxhefil është gjithashtu ideale për freskim në ditët e nxehta të verës dhe gjithashtu kundërvepron inflamacionin e brendshëm. Gjithashtu ndihmon në detoksifikimin dhe përmirëson tretjen. Çaji i xhenxhefilit është gjithashtu një nga ilaçet më të rëndësishme në mjekësinë Ayurvedike.
Për përgatitjen e çajit me xhenxhefil duhet të qërohet xhenxhefili i korrjes jo organike. Xhenxhefili organik, nga ana tjetër, mund të përdoret me lëvozhgën, veçanërisht sepse në lëvozhgën e xhenxhefilit fshihen antioksidantë veçanërisht të vlefshëm. Prisni xhenxhefilin në feta shumë të holla dhe ziejini në pak ujë në zjarr të ulët për 20 deri në 30 minuta.
Më pas tenxherja mbulohet dhe ekstrakti i xhenxhefilit lihet të qëndrojë edhe për disa minuta përpara se të sitet dhe të rafinohet me jakon, ksilitol ose stevia dhe lëng limoni të freskët ose gëlqereje. Mund ta lini çajin të ftohet ose të shtoni disa kuba akulli – pija freskuese stimuluese dhe detoksifikuese është gati.
Megjithatë, xhenxhefili mund të përpunohet edhe i pa ngrohur, gjë që është gjithashtu shumë më e shpejtë: Thjesht përzieni një copë xhenxhefil me madhësi të vogël me rreth 0.5 litra ujë në një blender me performancë të lartë për disa sekonda dhe më pas vazhdoni siç përshkruhet më sipër për çajin e xhenxhefilit: Sisni, ëmbëlsoni, përpunoni me lëng limoni, ftoheni dhe shërbejeni!
Çaji i ftohtë i limonit freskon dhe detoksifikon
Çaji me akull është gjithashtu i njohur në verë. Por çaji i ftohtë konvencional, si limonada konvencionale, përmban shumë aditivë artificialë që mund të dëmtojnë trupin. Çaji me akull bimor i bërë në shtëpi është padyshim një alternativë e shkëlqyeshme për çajin me akull të blerë në dyqan.
Çaji i ftohtë i barit të limonit, për shembull, ka veti antioksiduese dhe antifungale dhe gjithashtu ka veti antikancerogjene. Bari i limonit gjithashtu ka një efekt anësor të këndshëm – në mes të verës, aroma e barit të limonit ndihmon për të mbajtur larg mushkonjat dhe mushkonjat.
Në parim, çaji i ftohtë i limonit përgatitet në të njëjtën mënyrë si pija detoksifikuese e xhenxhefilit. Kërcelli i limonit priten hollë, zihen në ujë, lihen të mbushen, rafinohen me një ëmbëlsues të shëndetshëm sipas dëshirës tuaj dhe lëng limoni dhe pihen të ftohtë.
Smoothie për detoksifikimin – detoksifikimi i këndshëm
Në verë nuk ka rostiçeri më të shëndetshme se një smoothie jeshil. Ëmbëlsia e saj me fruta e kombinuar me perimet me gjethe jeshile e bën atë metodën më të këndshme të detoksifikimit ndonjëherë. Klorofili i gjetheve të gjelbra ka një efekt detoksifikues së bashku me sinergjinë e substancave të tyre dytësore bimore, mineraleve, elementëve gjurmë, dhe së fundi, por jo më pak e rëndësishme, enzimat e gjalla dhe vitaminat nga frutat që gjithashtu përmbajnë.
Nëse frigoriferit tuaj i mungojnë në mënyrë kronike zarzavate, erëzoni smoothie-n tuaj me pluhur barërat e këqija. Ju mund të zgjidhni nga bari i elbit, bari i grurit, bari spelled dhe bari Kamut.
Përgatitni smoothie-n tuaj të gjelbër veror sa më të hollë të jetë e mundur dhe shtoni disa kuba akulli nëse keni nevojë të ftoheni.
Smoothie Ready Detox
Nëse nuk keni kohë për të përgatitur smoothie-n tuaj të përditshëm detox, provoni një smoothie të gatshëm. Por një që ka shije të bërë në shtëpi. I tillë përbëhet nga përbërës të cilësisë së lartë, pa mbushës të lirë, shije sintetike etj., dhe përgatitet në një kohë të shkurtër. Thjesht shtoni pluhurin e gatshëm të smoothie-t detox në 200 deri në 250 ml ujë dhe përzieni përzierjen për disa sekonda – smoothie detox është gati.
Smoothie-i i gatshëm për detoksifikimin mbulon pothuajse të gjithë spektrin e përbërësve shumë efektivë dhe detoksifikues:
Përveç hithrave, gjetheve të thuprës, spirulinës, barit të elbit, xhenxhefilit, nenexhikut, borzilokut dhe lëvozhgave të psiliumit, ajo përmban edhe detoksifikuesin kryesor të quajtur klorella. Megjithatë, smoothie detox ka shije të mrekullueshme frutash me përmbajtjen e frutave të ananasit, bananes, mollës dhe portokallit.
Detoksifikimi i lëngjeve jeshile
Tani mund të jetë që preferoni të pini lëngje në vend të smoothies. Ashtu si me smoothie-t, janë lëngjet e gjelbra me përmbajtjen e tyre të klorofilit që janë më të mirët në detoksifikim. Pothuajse të gjitha fibrat mungojnë këtu. Si rezultat, substancat detoksifikuese janë shumë të përqendruara në lëng dhe rrjedhin pa pengesa në qelizat tuaja.
Lëngjet jeshile përfshijnë çdo lëng të bërë nga perime me gjethe jeshile si lëngu i lakrës B., lëngu i spinaqit, lëngu i barit, lëngu i majdanozit, lëngu i sallatës, lëngu i bimëve të egra, lëngu i gjetheve të kohlrabisë, etj. Sigurisht, ju nuk do të pini lëng të pastër majdanozi në sasi të mëdha. Efekti i tij do të ishte shumë i fortë.
Një gotë e tillë do të bëjë për fillestarët. Sidoqoftë, në mënyrë ideale, ju përzieni lëngje të ndryshme jeshile me një përbërës frutash. Rezultati jo vetëm që detoksifikon, jo vetëm ushqen, por edhe ka shije të shijshme. Një shembull i shijshëm është ky
Lëng detoksifikimi veror
Duke përdorur një shtrydhëse frutash të cilësisë së mirë (jo një shtrydhëse frutash centrifugale, por një shtrydhëse frutash e perimesh me shpejtësi të ulët, lëngoni përbërësit e mëposhtëm)
- Mollë 4
- 2 tranguj të vegjël
- 1 shkop selino
- 6 gjethe lakre
- ½ marule rome
- Nëse dëshironi, një copë xhenxhefil të freskët
Shtoni lëngun e gjysmë limoni, përzieni mirë dhe shijoni fuqinë detoksifikuese, ushqyese dhe në të njëjtën kohë freskuese të këtij lëngu.
Lëngu i parë i barit – detoksifikon me antioksidantë dhe klorofil
Lëngjet e barit janë sigurisht lëngu numër një i gjelbër. Vetëm përpjekja e madhe e përfshirë në kultivimin e barit të freskët shpesh i pengon ata të shijojnë shpesh lëngjet e barit. Megjithatë, lëngjet pluhur të barit ofrojnë një alternativë të shpejtë dhe të shëndetshme.
Prodhimi i pluhurit është shumë i butë me pluhurat e lëngut të barit me cilësi të lartë, kështu që pothuajse të gjithë përbërësit ruhen dhe ju mund të pini gotën tuaj të përditshme me lëng bari me shumë pak përpjekje.
Në veçanti, lëngu i barit të elbit duhet të bëhet lëngu juaj i preferuar. Potenciali i tij është pothuajse i pashtershëm. Jo vetëm që detoksifikon për shkak të pasurisë së tij me antioksidantë dhe klorofil, por gjithashtu mbron zemrën dhe enët e gjakut, rregullon nivelet e kolesterolit dhe është treguar se ndihmon në rivendosjen e shëndetit të zorrëve.
Një recetë në të njëjtën kohë jashtëzakonisht freskuese, deaciduese dhe detoksifikuese e barit të elbit është si më poshtë:
Lëng bazë Sunshine me lëng bari elbi
- Karrota 8
- Mollë 3
- 3 shkopinj selino
- ½ tufe majdanoz
- 2 lugë çaji pluhur lëng bari elbi
Lëngni katër përbërësit e parë në një shtrydhëse frutash e perimesh me cilësi të lartë dhe më pas përzieni pluhurin e lëngut të barit të elbit në lëng.
Nëse dëshironi që ajo të shkojë shpejt dhe të jetë ende e gjelbër dhe e shëndetshme, atëherë receta e mëposhtme është ideale për ata që janë me nxitim:
Fast OJ me lëng bari elbi
- Lëng 5 portokall dhe shtoni
- Përzieni 2 lugë çaji pluhur lëng bari elbi
Një mëngjes i mrekullueshëm i parë! Krahasuar me lëngun e pastër të portokallit, i cili zakonisht ka një efekt të shijshëm dhe ju bën të uritur shpejt, lëngu O-i i kombinuar me lëngun e barit të elbit ndjehet shumë ndryshe. Lë një ndjenjë të këndshme kënaqësie dhe dëshira për mëngjes nuk lind më për një ose dy orë.
Uji i pijshëm i shëndetshëm – detoksifikuesi numër 1
Lëngjet, smoothiet dhe çajrat janë freskues dhe detoksifikues, por e bëjnë këtë më shumë dhe më mirë sa më shpesh të mendoni të pini mjaftueshëm ujë të gazuar. Në fund të fundit, detyra kryesore e ujit është të largojë produktet e mbeturinave dhe ndotësit nga trupi ynë. Nëse ka ujë të mjaftueshëm, detoksifikimi arrin shpejt dhe në mënyrë gjithëpërfshirëse, qelizat tona furnizohen mirë me ujë dhe ne ndihemi të rinj, efikas dhe fleksibël.
Kështu që freskohuni në një mënyrë të shëndetshme dhe qëndroni në formë!
