John Myers
Përmbajtje
show
Përbërësit
- 1,5 Kompjuter spec i kuq
- 2 tbsp Vaj ulliri
- 500 g gnocchi
- 1 një çikë Sheqer
- 1 tbsp Uthull balsamike
- 1 Kompjuter Portokall
- Kripë
- Piper
- 100 g rrush
- 2 tbsp Borziloku i copëtuar
- 20 g Arra
- 65 g feta
- 75 g Arugula
Udhëzime
- Prisni paprikën në rripa të ngushtë dhe hidhni mbi to 1 lugë gjelle vaj ulliri. I rregullojmë me kripë dhe piper dhe i pjekim në furrë për 5-8 minuta në 200 gradë.
- Lërini Gnocchi-t të zhyten në ujë të bollshëm me kripë sipas udhëzimeve në pako.
- Në një enë përzieni 1 lugë gjelle vaj ulliri, 1 majë sheqer, uthull balsamike, lëngun e gjysmë portokalli, 1 lugë kripë dhe piper së bashku për të bërë një salcë.
- Rrushin e grijmë në katër katërsh, presim borzilokun dhe arrat, fetën e presim në kubikë të vegjël, fileto gjysmën e portokallit, e lajmë dhe e pastrojmë raketën.
- Përzieni njokit e ftohur, specat dhe përbërësit e tjerë me salcë.
Ushqim
shërbyer: 100gkalorive: 41kcalKarbohidratet: 7.5gproteina: 1.6gFat: 0.4g
