Përmbajtje
show
Përbërësit
- 500 g Arugula
- 100 ml Vaj ulliri
- 200 g luleshtrydhe
- 100 ml Uthull barishte
- 1 një çikë Kripë dhe piper
- 20 scampi
- 350 g Fileto viçi
- 4 Thelbet e hudhres
- 3 Sprigs rozmarinë
- 100 g arra pishe
- 20 g Gjalpë
Udhëzime
- Lani raketën dhe më pas kulloni dhe spërkatni me pak vaj ulliri.
- Luleshtrydhet i lani, më pas i bëni pure dhe i përzieni së bashku me vaj ulliri dhe uthull, më pas i rregulloni me kripë dhe piper dhe i bëni pure derisa salca të jetë e rrahur derisa të bëhet shkumë.
- Lani dhe pastroni scampi, hiqni zorrët nëse është e nevojshme, më pas lërini të kullojnë. Prisni fileton e viçit në rripa dhe e rregulloni lehtë me piper.
- Tani shpërndajeni raketën në mënyrë të barabartë në 5 pllaka. Ngroheni një tigan me pak vaj ulliri, shtoni thelpinjtë e hudhrës deri në fund dhe skuqni në të scampi. Në të njëjtën kohë, ngrohni një tigan me vaj ulliri, shtoni rozmarinë dhe më pas skuqni shiritat e filetos së viçit.
- Në fund ngrohim arrat e pishës në një tigan të vogël me gjalpë dhe i skuqim derisa të marrin ngjyrë kafe të hapur.
- Vendosni 4 scampi në secilën prej sallatës së raketës, si dhe shiritat e filetos së viçit. Shpërndani arrat e pishës mbi sallatë.
- Me një lugë shpërndani vinegret me luleshtrydhe në mënyrë të barabartë mbi sallatën dhe shërbejeni.
Ushqim
shërbyer: 100gkalorive: 162kcalKarbohidratet: 2.5gproteina: 7.9gFat: 13.3g