Emma Miller
Fakte të papritura për një nga frutat tona të preferuara. Mandarina është një atribut integral i festave të Vitit të Ri, por pak njerëz e dinë se fruti i preferuar i të gjithëve mund të bëjë mirë dhe dëm.
Mandarinat konsiderohen të jenë shumë të shëndetshme, edhe pse mund të jenë të dëmshme për disa njerëz, shkruan fruit city.
Cilat janë përfitimet e mandarinave?
Fruti përmban një numër të madh të acideve dhe vitaminave të ndryshme, kështu që mund të rekomandohet me siguri për mungesën e këtyre substancave në trup. Mandarinat përmbajnë gjithashtu antiseptikë natyralë, të cilët ndihmojnë në luftimin e baktereve. Agrumet mund të forcojnë sistemin imunitar për shkak të përmbajtjes së një sasie të madhe të acidit askorbik.
Fruti është i mirë për të luftuar ftohjet, dhe lëvozhga e mandarinës vlerësohet veçanërisht sepse ndihmon në hollimin e pështymës dhe reduktimin e kollitjes. Mandarina gjithashtu ndihmon në uljen e temperaturës dhe aktivizon mbrojtjen e trupit kundër ARVI dhe gripit, dhe vaji i mandarinës është i njohur për efektin e tij qetësues, qetëson, përmirëson gjumin dhe ndihmon për të hequr qafe ankthin.
Ato ndihmojnë në përmirësimin e tretjes – fruti është i pasur me fibra dhe pektinë, të cilat përshpejtojnë lëvizjen e ushqimit dhe aktivizojnë metabolizmin. Mandarinat mund të bëhen pjesë e një diete, sepse ato kontribuojnë në humbjen e peshës, megjithëse përmbajnë mjaft sheqer.
Dëmi i mandarinave - kush duhet t'i hajë me kujdes
Mandarinat rekomandohen të konsumohen me kujdes, pasi janë një frut alergjik. Përveç kësaj, ato duhet të kufizohen ose të përjashtohen nga dieta për:
- sëmundjet e zorrëve dhe stomakut (gastriti me aciditet të lartë, ulçera), pasi acidi askorbik irriton mukozën e dëmtuar
- prania e hepatitit, nefritit ose kolecistitit - për shkak të dëmtimit të mëlçisë
- rritje e oreksit dhe çrregullime të të ngrënit – nuk duhet të hani fruta me stomakun bosh dhe menjëherë pas vaktit.
- Gjithashtu, mos u jepni mandarina fëmijëve nën tre vjeç ose kufizoni konsumimin në disa feta në ditë.
