Emma Miller
Urina e verdhë e errët është shenjë e dehidrimit, por urina e pastër mund të jetë shenjë e marrjes së tepërt të ujit.
Është shumë e rëndësishme të ruani një ekuilibër të ujit në trupin e njeriut, por në të njëjtën kohë, marrja e tepërt e lëngjeve mund të dëmtojë gjithashtu një person. Judy Marcin, MD, përmendi 4 shenja të marrjes së tepërt të lëngjeve.
Shenjat që tregojnë se po pini shumë ujë
Ndjekja e marrjes së përditshme të ujit është një mënyrë për të vlerësuar nëse keni zakone të shëndetshme të pirjes së ujit, por këto simptoma të zakonshme janë gjithashtu shenja paralajmëruese të shumë udhëtimeve në rubinetin e kuzhinës.
Urina me ngjyrë
Urina e verdhë e errët është shenjë e dehidrimit, por urina e pastër mund të jetë shenjë e marrjes së tepërt të ujit. Në veçanti, urina e pastër mund të duket e shëndetshme, por ju duhet të përpiqeni për një nuancë të verdhë të zbehtë kur shkoni në tualet. Nëse e vëreni shpesh, është shkak për shqetësim. Provoni të reduktoni marrjen e ujit dhe shikoni nëse vini re një ndryshim.
Dhimbje koke dhe të përziera
Dhimbjet e shpeshta të kokës mund të jenë shenjë e niveleve të ulëta të natriumit, të cilat mund të shkaktohen nga marrja e tepërt e ujit. Vihet re se nëse niveli i kripës në trup ulet, mund të shkaktojë ënjtje të qelizave, gjë që mund të çojë në presionin e qelizave të trurit kundër kafkës.
Pini ujë pa pushim
Nëse pini ujë kur nuk keni etje, e bën të pamundur të përcaktoni nëse trupi juaj ka etje. Kjo çon shpejt në pirjen e shumë më tepër ujë se sa keni nevojë.
Ënjtje në trup
Ënjtje mund të ndodhë në çdo pjesë të trupit, duke treguar një çekuilibër elektrolit për shkak të ujit të tepërt. Në veçanti, nëse pini shumë lëngje, qelizat në indet e fytyrës tuaj mund të duken të fryra.
