Nutricionisti tha se cili nga frutat e vjeshtës është më i dobishëm për trupin

Sipas dietologes, ky frut përmban një sasi të madhe fibrash, të cilat gjithmonë kanë një efekt të qartë dhe të dobishëm në traktin gastrointestinal.

Dardha është një nga frutat më të shëndetshëm, e cila është veçanërisht e bollshme në vjeshtë. Ky mendim u shpreh nga dietologia Amy Goodson.

Sipas saj, dardha ka shumë veti të dobishme.

Sipas Goodson, ky frut përmban një sasi të madhe fibrash, të cilat kanë një efekt të dobishëm në traktin gastrointestinal.

“Një dardhë e mesme përmban rreth gjashtë gramë fibra, disa prej të cilave janë të tretshme dhe disa jo. Këto lloj fibrash janë shumë të dobishme për zemrën dhe zorrët”, tha eksperti.

Përveç kësaj, dardha është e pasur me antioksidantë, të cilët reduktojnë inflamacionin në trup dhe zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kronike, siç është diabeti i tipit 2. Eksperti shtoi gjithashtu se dardha ndihmon në uljen e nivelit të kolesterolit.