Emma Miller
Cilat produkte duhet të shmangni?
Ftohjet, gripi dhe ARVI janë shoqërues të shpeshtë të stinëve të vjeshtës dhe dimrit. Ushqimet e përzgjedhura siç duhet do të forcojnë mbrojtjen e trupit dhe do të ndihmojnë në luftimin e infeksioneve dhe viruseve. Çfarë ushqimesh duhet të hani që të shëroheni më shpejt?
Lexoni artikullin tonë se si të bëni një pije që do të ndihmojë në vrasjen e mikrobeve dhe ndalimin e simptomave të ftohjes: Kjo pije e ftohtë do t'ju kthejë shpejt në rrugën e duhur: një nutricionist ndan një recetë.
Kur trupi po lufton viruset dhe infeksionet, shpesh nuk ju pëlqen fare të hani. Megjithatë, për të ndihmuar trupin të përballet me sëmundjen, duhet të mbani mend të hani një dietë të plotë dhe të ekuilibruar. Jepini përparësi ushqimeve të lehta, mos e mbingarkoni stomakun me ushqime të skuqura, pikante, të kripura dhe ëmbëlsira. Pini pije bimore në vend të kafesë dhe çajit. Në rast të ftohjes, pini të paktën 1.5 litra lëngje në ditë, gjë që do të përshpejtojë eliminimin e toksinave nga trupi.
Në mesin e një numri të madh ushqimesh, ka disa që do t'ju ndihmojnë të përballoni më shpejt ftohjen dhe të forconi sistemin tuaj imunitar.
Supë pule
Supa e pulës lehtësisht e tretshme është zgjidhja më e mirë për ftohjet. Megjithatë, shmangni erëzat e nxehta, pasi ato mund të irritojnë mukozën e fytit dhe të provokojnë kollë. Shtoni disa degë kopër ose majdanoz për të sjellë më shumë përfitime.
Hudhër
Një agjent efektiv antiviral. Për shkak të përmbajtjes së substancave fitoncide që ndalojnë rritjen e patogjenëve, hudhra është një nga mënyrat më të mira për të luftuar ftohjen dhe për të parandaluar sëmundjet e frymëmarrjes.
Agrumet dhe manaferrat
Këto fruta të verës me diell vlerësohen për dozat e tyre të forta të vitaminës C, e cila ndihmon në rivendosjen e mbrojtjes së trupit. Nëse jeni të lodhur nga çaji me limon, mund të provoni lëngun e boronicës së kuqe. Kivi gjithashtu do të ndihmojë në stimulimin e sistemit imunitar.
Ushqime proteinike
Ushqimet me proteina janë blloqet ndërtuese të trupit tonë. Vezët e ziera, pula, gjeli i detit, gjiza dhe peshku janë baza e dietës për ftohjet.
kos
Kosi, përveç proteinave të vlefshme, përmban edhe probiotikë, të cilët jo vetëm përmirësojnë tretjen, por edhe lehtësojnë ecurinë e ftohjes. Pija më e dobishme e qumështit të fermentuar për SARS është kosi grek.
lakër turshi
Lakra turshi përmban antioksidantin natyror glutathione, i cili rrit rezistencën e trupit ndaj viruseve dhe baktereve dhe mbron qelizat nga radikalet e lira që krijohen gjatë infeksioneve. Lakra turshi është gjithashtu një burim i vitaminës C.
Mjaltë
Mjalti është një ilaç i shkëlqyer për ftohjet. Ai përmban antiseptikë natyralë që vrasin mikrobet dhe luftojnë inflamacionin, duke qetësuar mukozën e irrituar. Përveç kësaj, mjalti është një burim energjie të shpejtë, e cila është aq e nevojshme për një organizëm të dobësuar nga sëmundja.
Mjekja e familjes Alina Volkovska thekson në komentin e saj për Glavred se në rast gripi dhe SARS nuk duhet harruar regjimin e pijes dhe të konsumohen sa më shumë lëngje: ujë, çaj, mjaltë dhe limon nëse nuk ka alergji dhe nuk ka plagë. fyt.
