John Myers
Përmbajtje
show
Përbërësit
- 1 Gotë kaperi
- Vaj rapese
- 250 g Fluturat
- 1 Mund Ton
- 0,5 Mund Misër
- 120 g kos
- 1 Qepë
- 1 Karotë
- 1 grusht Borzilok
- 2 kërcell Hudhra jeshile
- Vaj ulliri
- 4 tbsp Uthull balsamike
- Piper nga mulli
- Kripë deti
- 1 tsp Bimët e sallatës
- Sheqer
- 0,5 tsp Specat e tymosur
Udhëzime
- Karotat i grijmë imët. Qëroni qepën dhe grijeni imët së bashku me borzilokun dhe zarzavatet e hudhrës. Për dressing - përzieni kos me paprika të tymosur, barishte sallate, uthull balsamike dhe vaj ulliri.
- Përzieni karrotën, qepën, misrin, tonin dhe barishtet e mbetura.
- Ndërkohë gatuajini makaronat deri sa të jenë al dente, kullojini – vetëm mos i qëroni dhe palosni në sallatë sa janë ende të vakëta.
- Rregullojeni sipas shijes me kripë, piper dhe sheqer dhe mundësisht me pak uthull balsamike. Nëse ka kohë të mjaftueshme, lëreni të piqet për disa orë.
- Ngrohni shumë vaj rapese dhe skuqni kaperët e kulluar në të derisa të pëlcasin - kullojini mbi krep kuzhine dhe hidhini sipër sallatës si sipër.
Ushqim
shërbyer: 100gkalorive: 36kcalKarbohidratet: 2.8gproteina: 2.2gFat: 0.9g
