John Myers
Përmbajtje
show
Përbërësit
- 1 i freskët Lakra e kuqe nga tregu
- 2 i patrajtuar Portokalle nga tregu
- 1 i freskët Apple nga tregu
- 1 të mesme Qepë të prerë në kubikë
- 1 tbsp Gjalpë vegan
- 1 tsp Kripë
- 1 tsp Piper
- 0,5 tsp Kinemone
- 0,5 tsp Sheqeri i kallamit të papërpunuar
Udhëzime
- Prisni lakrën e kuqe përgjysmë, çerek dhe prisni kërcellin, lakrën e prisni në copa të vogla, unë e bëj me Geniusin tim. Lani mollën, prisni përgjysmë dhe çerek, prisni bërthamat dhe gjithashtu prisni Genius ose në kubikë të vegjël.
- Kaurdisni qepët në një tenxhere me alsan, shtoni mollët e prera në kubikë dhe lërini të ziejnë për 3 minuta. Më pas hidhet bari dhe mbi të hidhet lëngu i dy portokalleve, nëse zien shumë, shtrydhni një portokall tjetër ose përdorni lëng molle.
- Pra, tani shtohen erëzat, pastaj kapaku i tenxheres dhe e gjithë duhet të ziejë për rreth 30 deri në 45 minuta, lakra më pas piqet dhe duhet të piqet edhe pak.
- Meqenëse pjesa është e mjaftueshme për 6 persona, por ne jemi vetëm 2, unë kam një kanaçe të ngrirë dhe një furnizim të vogël nëse duhet shpejt.
Ushqim
shërbyer: 100gkalorive: 34kcalKarbohidratet: 7.8gproteina: 0.2gFat: 0.2g
