Crystal Nelson
Nivelet e larta të vitaminës D gjatë shtatzënisë çojnë në një IQ më të lartë tek fëmija, sipas një studimi të publikuar në vjeshtën e vitit 2020 në revistën e njohur Journal of Nutrition.
Sa më i lartë të jetë niveli i vitaminës D gjatë shtatzënisë, aq më i lartë është IQ i fëmijës
Vitamina D tani njihet gjerësisht si vitamina e diellit me një sërë efektesh. Vitamina është gjithashtu e një rëndësie të madhe gjatë shtatzënisë, pasi ajo është e përfshirë në zhvillimin e shëndetshëm të trurit, për shembull. Në një studim të botuar në The Journal of Nutrition në vjeshtën e vitit 2020, studiuesit treguan se nivelet e vitaminës D të nënës (gjatë shtatzënisë) lidhen me një nivel më të lartë të vitaminës D tek nëna, me sa duket mund të çojë gjithashtu në një IQ më të lartë tek fëmija i fëmijës.
Mjekët duhet t'i kushtojnë më shumë vëmendje niveleve të vitaminës D
Udhëheqësja e studimit Melissa M. Melough, një epidemiologe dhe nutricioniste në Departamentin e Shëndetit, Sjelljes dhe Zhvillimit të Fëmijëve në Institutin e Kërkimeve të Fëmijëve në Seattle, tha se mungesa e vitaminës D është e zakonshme - si në popullatën e përgjithshme ashtu edhe në mesin e grave shtatzëna. Melough shpreson se studimi i saj tani mund t'i ndihmojë mjekët t'i kushtojnë më shumë vëmendje furnizimit të mirë të vitaminës D, veçanërisht në grupet e rrezikut.
Edhe pse shumë gra shtatzëna marrin vitaminë D, shpjegoi Melough, mund të mos jetë e mjaftueshme për të korrigjuar një mungesë ekzistuese të vitaminës D. Megjithatë, për fëmijët, mungesa e vitaminës D tek nëna mbart rrezikun e zhvillimit jo optimal të trurit dhe sistemit nervor.
Pothuajse gjysma e grave shtatzëna kanë mungesë të vitaminës D
Mungesa e vitaminës D është veçanërisht e zakonshme tek njerëzit me lëkurë të errët. Sipas Melough, 80 për qind e grave shtatzëna me ngjyrë janë të prekur nga mungesa e vitaminës D. Në përgjithësi, rreth 46 përqind e 1,019 grave shtatzëna që morën pjesë në studimin e Melough kishin nivele të vitaminës D nën 20 ng/ml. Vlerat ndërmjet 30 dhe 50 ng/ml konsiderohen të shëndetshme.
IQ-ja e fëmijës rritet me nivelet e vitaminës D të nënës
Nëse kontrollohej koeficienti i inteligjencës së fëmijëve të moshës 4 deri në 6 vjeç, u zbulua se sa më i lartë niveli i vitaminës D të nënës gjatë shtatzënisë, aq më i lartë ishte.
- Fëmijët e nënave që kishin nivele të vitaminës D nën 20 ng/ml gjatë shtatzënisë kishin një IQ mesatare prej vetëm 96.
- Nëse nënat kishin një nivel të vitaminës D më shumë se 20 ng/ml gjatë shtatzënisë, atëherë fëmijët e tyre kishin një IQ mesatarisht 103.3.
Faktorë të tjerë që mund të ndikojnë në IQ të fëmijëve u morën parasysh në studim, p.sh. B. Duhani, alkooli, koeficienti i inteligjencës së nënës, statusi arsimor i nënës etj.
Zgjidhja: merrni vitaminë D!
"Lajmi i mirë," thotë Melough, "është se zgjidhja e këtij problemi është relativisht e lehtë. Është e vështirë për të marrë mjaftueshëm vitaminë D vetëm nga ushqimi. Gjithashtu, jo të gjithë mund të thithin diellin rregullisht (për të stimuluar prodhimin e vitaminës D nga lëkura). Por çdokush mund të marrë një suplement të vitaminës D.”
Megjithatë, kjo duhet gjithashtu të dozohet mjaftueshëm lart. Sepse – siç përmendi edhe Melough në fillim – ato gra që tashmë po marrin suplemente të vitaminës D gjithashtu vuajnë nga një mungesë vazhdimisht, thjesht sepse doza është shumë e ulët për to.
Rekomandimet zyrtare për marrjen e vitaminës D janë shpesh shumë të ulëta
Në varësi të vendit, rekomandohen zyrtarisht midis 600 dhe 800 IU vitaminë D në ditë, të cilën kritikët e konsiderojnë shumë të ulët. Sidomos kur tashmë ka një mangësi, në përgjithësi nuk mund të korrigjohet me doza kaq të ulëta. Mesatarisht, dieta rrallë përmban më shumë se 200 IU vitaminë D, kështu që niveli i vitaminës D nuk mund të mbështetet veçanërisht në këtë mënyrë.
