John Myers
Садржај
show
Постоји неколико ствари које можете учинити да спречите мучнину током трудноће. Имамо 3 савета који ће вам помоћи да се решите мучнине.
Шта помаже против мучнине током трудноће
Многе жене радују се трудноћи, чак и ако она доноси неке промене. Може доћи до мучнине и повраћања, посебно у првих неколико недеља. Кривац је хормонска промена, на коју тело прво мора да се прилагоди.
- Доручкујте у кревету: ставите термос боцу са чајем и двопеком на ноћни сточић увече.
Чак и мала ужина непосредно пре спавања може помоћи у ублажавању јутарње мучнине. - Кола помаже неким трудницама против мучнине. Ледена хладноћа чини чуда. Замолите партнера да вам ујутро донесе малу конзерву из фрижидера.
- Промените исхрану: Једите много малих оброка током дана и генерално избегавајте напитке од кафе, масну и зачињену храну и киселу храну.
- Једите суву овсену кашу током дана. Везује желудачну киселину, након чега се ваш стомак смирује. Мучнина је често последица ацидозе.
- Као стари кућни лек, ђумбир спада у кутију са раствором, али не воле сви кртоле. Такође, пробајте чај од ђумбира. Две до три шоље чаја од ђумбира дневно и бомбони од ђумбира које можете понети са собом у покрету могу помоћи.
- Избегавајте мирисе: дим цигарете и други јаки мириси су веома чести окидачи за мучнину.
Спречити мучнину
Ако у свакодневном животу обратите пажњу на неколико ствари, мучнина се може спречити.
- Уверите се да пијете довољно течности. Дневно треба пити два литра у облику разблажених сокова, негазиране минералне воде и чаја.
- Избегавајте алкохол и кисела пића попут свеже цеђеног сока од поморанџе.
- Опустите се уз мирис лаванде што је чешће могуће и довољно вежбајте на свежем ваздуху.
- Побрините се да спавате довољно и избегавајте сваки стрес.
- Не трзај се из кревета. Јутро од сада почиње полако. Седите на ивици кревета неко време пре него што устанете.
