Allison Turner
Јогурт на празан стомак? Није добра идеја! Откривамо 5 наводно здравих намирница које не би требало да једете на празан стомак.
Агруми
Чаша сока од поморанџе за доручак? Није тако здраво као што мислите – барем не на празан стомак. Агруми садрже доста витамина, али и доста киселина. Ово може довести до жгаравице ако стомак још нема садржај пуфера да га апсорбује.
Сирово поврће
Ко је икада грицкао сирову шаргарепу на празан стомак зна о чему говорим. Стомак се побуни. Сирова храна је здрава, неки се куну у њу, али има једну лошу страну: надимање је неизбежно. Сирово поврће одузима много од варења, што заиста можете осетити на празан стомак.
Банане
Вечна дебата о бананама: да ли су здраве или не? У принципу, банане обезбеђују телу важне хранљиве материје као што су магнезијум и калијум. Међутим, не треба их јести на празан стомак, јер изазивају пораст нивоа шећера у крви, што заузврат доводи до жудње током целог дана.
Пецива од свежег квасца
Рано устајање се награђује када свеже печена пецива ујутру изађу из рерне док су још топла. Лоше вести: стомак је мање срећан. Свеж квасац је оптерећење за пробавни систем, што може изазвати надимање и болове у стомаку на празан стомак. Слатка пецива са квасцем боље је сачувати за поподне.
Јогурт
Изненађење! Иако се јогурт са воћем сматра апсолутно здравим доручком, млечни производ не треба јести на празан стомак. Иако не изазива никакву нелагодност – осетљиви људи могу да доживе жгаравицу – не апсорбује правилно здраве бактерије млечне киселине по којима је јогурт познат. Ако је стомак празан, агресивна киселина убија све пре него што стигне у црева. Превентивно делује пуфер, на пример, кашика овсене каше или неколико ораха.
