Emma Miller
Ако стално једете путер, ваша коса ће постати сјајна и јака, кожа затегнута и блистава, а нокти јаки. Али не могу сви да једу. Маслац је веома здрав производ, извор многих витамина. Да не бисте штетили свом здрављу, треба га јести умерено. Међутим, у неким случајевима, путер треба потпуно искључити из исхране.
Маслац – предности
Маслац је извор витамина А, Б, Ц, Д, Е и К, као и омега-3 и омега-6 масних киселина. Штавише, неки од витамина (А, Д и Е) се боље апсорбују са мастима.
Шта ће се десити са телом ако стално једете путер
- коса ће постати сјајна и јака, кожа ће бити затегнута и блистава, а нокти јаки;
процес старења ће се успорити; - побољшати здравље срца и крвних судова, јер путер подиже ниво „доброг“ холестерола;
- варење ће се побољшати јер путер садржи гликосфинголипиде који штите црева од инфекција;
- побољшати расположење, централни нервни систем и функцију мозга;
- имаћете више енергије;
- смањити вероватноћу гљивичних инфекција, јер путер садржи лауринску киселину, која има антифунгална и антимикробна својства.
Ко не би требало да једе путер?
Нутрициониста Олена Степанова рекла је да једење путера у присуству запаљенских процеса може негативно утицати на опште стање тела. Према њеним речима, производ се препоручује избегавање и код алергија, интолеранције на лактозу, аутоимуних болести.
Због високог садржаја холестерола, путер треба искључити особама које пате од кардиоваскуларних болести. Људи без ових болести ће имати користи од путера само у умереним количинама.
Колико путера можете јести дневно?
Дозвољени део путера за одраслу особу је 20-30 грама дневно, а за дете - до десет грама. „Важно је купити путер високог квалитета са садржајем масти од 82.5% без арома. Требало би да има уједначену боју“, саветује Степанова.
