Нутрициониста је направио укусан и ефикасан доручак за губитак тежине

Ујутро вам је потребна комбинација намирница. Америчка нутрициониста Бренда Пералта креирала је савршен доручак за мршављење. Према речима стручњака, ујутру је телу потребна задовољавајућа комбинација протеина и влакана.

„Протеини су најбоља хранљива материја коју можете додати својој исхрани када покушавате да смршате и одржите раван стомак“, каже Пералта. Влакна су добра опција за губитак тежине, јер помажу варењу и потискују глад на дуже време.

С тим у вези, нутрициониста саветује да за доручак једете омлет или кајгану. Ипак, најбоље је ово јело допунити поврћем.

Тиквице, парадајз, паприка и спанаћ добро иду уз јаја на дијети. Такође је добро јести воће или парче хлеба од целог зрна, као што је авокадо, ујутру.