John Myers
Одавно је познато да је сок од ароније здрав. Ефикасност плаво-црне бобице је разнолика. Међутим, требало би да будете опрезни са конзумирањем бобица ако имате премало гвожђа у крви.
Сок од ароније – здраво и за снижавање шећера у крви
Једно својство сока од ароније које га чини тако здравим је хипогликемијско својство сока. Ово својство је посебно корисно за људе који пате од дијабетеса. Истраживања су показала приметан пад шећера у крви у року од сат времена након узимања 200 милилитара сока.
Заштита од оксидативног стреса
Бобица садржи много полифенола (такозваних фитокемикалија) који штите од оксидативног стреса. Оксидативни стрес је процес који је важан и код особа са дијабетесом. Али загађење животне средине и токсини и загађивачи у храни такође могу напасти ћелије. Антиоксиданси из бобица неутралишу слободне радикале.
Снижава крвни притисак
Аронија чак снижава крвни притисак. Можда ћете чак успети да избегнете лекове који снижавају крвни притисак уз дуготрајну употребу, а бобица ће помоћи у нормализацији крвног притиска.
Снижавање холестерола
Снижава се не само крвни притисак, већ и ниво холестерола. Аронија се тако ефикасно супротставља васкуларној калцизацији. Кардиоваскуларне болести можете спречити ако редовно конзумирате аронију.
Симптоми прехладе
Бобица ароније је чудо од витамина. Садржи витамин Ц, фолну киселину, гвожђе и цинк. Поред тога, бобица такође садржи калцијум, јод, калијум и магнезијум. Ови активни састојци су посебно ефикасни против симптома прехладе и могу убрзати процес зарастања.
Поремећаји црева
Танини у бобицама помажу код проблема са желуцем, цревима, јетром, па чак и жучном кесом. Делује благо лаксативно на варење и помаже код проблема са варењем. Бобица такође делује као диуретик и може уклонити вишак воде из тела, што доводи до појачаног мокрења.
- Једна нуспојава која се може јавити услед узимања превише сока од ароније је бол у стомаку. Најбоље је конзумирати сок након оброка.
- Семе у бобицама садржи мале количине супстанци које се у телу могу претворити у цијановодончну киселину. Ово такође може довести до непријатних нежељених ефеката ако је потребно.
Вишак гвожђа
Свако ко пати од чињенице да тело акумулира превише гвожђа и да бубрези не могу правилно да излуче вишак гвожђа треба да користи и сок од ароније. С друге стране, ако имате хронични недостатак гвожђа, ретко користите сок од ароније. Алтернативно, можете се побринути да једете довољно хране богате гвожђем у друго доба дана. Ако је потребно, разговарајте са особом која је добро упућена у сок од ароније.
