John Myers
Појео превише
У реду, готово је немогуће доследно чинити само добро за своје тело. Понекад је дан стресан, храна је маснија него што се очекивало, или смо опет појели превише.
То су сигнали које не треба да схватамо олако – на пример, главобоља, недостатак концентрације, лупање срца и притисак у стомаку. Када смо јели превише, тело нас упозорава: пазите, ако ово потраје предуго, разболећу се! Срећом, можемо да предузмемо контрамере. Ако брзо и намерно зауставимо физичке поремећаје, наши греси остају мали – а ми остајемо у форми дуго времена.
Појео сам превише слаткиша
Добро за расположење, лоше за имуни систем и фигуру: Поготово када је облачно време, волимо да посегнемо за слаткишима, чоколадом и сл. Наш мозак награђује слаткише. Али ниво шећера у крви нагло расте и поново брзо опада убрзо након „бљеска шећера“ – стреса у телу који чак слаби имуни систем. А калорије се налазе у куковима.
Компензација Ако сте појели не само обилно већ и превише слаткиша, воћна салата је најбоља компензација. Добри састојци су локалне сорте јабука (нпр. Боскоп) – оне обезбеђују супстанце које јачају имуни систем и помажу у регулисању шећера у крви. Киви донирају много витамина Ц без остатака спреја јер их од тога штити њихова чврста кожа. Додати чај од брезовог листа (апотека): помаже бубрезима да излуче вишак шећера.
Појео пребрзо
Нажалост, превише често немамо времена за јело. Увек све мора да се деси веома брзо јер имамо толико важних ствари да урадимо. Али вучји оброк има велику тежину у вашем стомаку, можда чак и изазива непријатне грчеве у стомаку или мучнину.
Балансирање калцијума помаже прилично брзо. Минерал неутралише вишак желудачне киселине, што спречава горушицу и такође штити једњак од повећања киселине. Калцијум такође смирује осетљиву слузницу желуца. Да бисте то урадили, растворите таблету калцијума (апотеку) у чаши воде која није превише хладна. Пијте полако.
Имао превише алкохола
Вече је било тако лепо. Није ни чудо што сте попили чашу превише. Али алкохол лишава тело важних хранљивих материја и минерала. То је разлог за мамурлук.
Баланс Додатна порција магнезијума помаже. Једноставно растворите шумећу таблету из апотеке у чаши воде. Добра је и лековита вода са више од 100 мг магнезијума по литру. И: Ораси обезбеђују многе хранљиве материје.
