Садржај
show
Састојци
- 50 g Тамна кувертурна чоколада
- 5 тбсп Сунцокретово уље
- 200 ml Млеко
- 100 ml Јогурт
- 250 g Спелтино брашно тип 630
- 2 тбсп Какао у праху
- 50 g Сирови шећер од трске
- 3 тсп Прашак за пециво
- 2 средње величине Свеже банане
- 75 g Какао у праху шећер
- 2 тбсп Млака вода
- 3 тбсп лешник
- 1 Јаје
инструкције
- Кувертуру тамне чоколаде исеците на крупније комаде и истопите са уљем у шерпи на топлом воденом купатилу на лаганој ватри.
- Млеко, јаје и јогурт помешајте пјењачом. Огулите банане и исеците на мале коцкице. Помешајте брашно, какао прах, шећер од трске и прашак за пециво у посуди. Пажљиво умешајте коцкице банане, па умешајте мешавину млеко-јогурт-јаје Додајте смесу уља и кратко мешајте дрвеном кашиком. Загрејте рерну на 180 степени.
- Удубљења листа за мафине обложите силиконским калупима за мафине. Тесто за мафине распоредите по калупима и пеците у рерни 20-25 минута. Оставите да испари у калупу 5-10 минута. Грубо исецкати лешнике. У шољу са водом ставите какао шећер у праху. Мешајте док не постане глатка, четкицом премажите банана-чоколадне мафине и поспите лешницима. Пустите да се мафини охладе на решетки.
Исхрана
Сервинг: 100gКалорије: 272ккалУгљени хидрати: 27.7gБеланчевина: 5.7gДебео: 15.3g