Emma Miller
Бол у грлу је веома непријатан, али обично не указује на озбиљан проблем. Требало би да посетите лекара ако имате упалу грла ако је праћено другим симптомима САРС-а, промуклошћу гласа или кратким дахом.
Топло пиће
Топли напици влаже иритирану слузокожу и нежно ублажавају бол. Пића не би требало да буду кисела или газирана. Чај, одвар од камилице или шипка, компот, бујон су добри за упалу грла.
Гаргле
Испирати грло мешавином воде и антисептика, као што је мирамистин или урацил. Ако их нема код куће, можете растворити 1 кашичицу у чаши топле воде и додати кап јода.
Испирање грла ублажава отицање грла, уклања вишак слузи и влажи. Препоручује се испирање грла 4 пута дневно након јела, а раствор не треба гутати.
Чист ваздух
Болном грлу је веома потребан чист ваздух, па је важно редовно проветравати просторију или чешће шетати на свежем ваздуху. И обавезно одустаните од цигарета.
Сладолед
Иако звучи невероватно, сладолед у врло малим количинама (око 1 супена кашика) може привремено да ублажи бол у грлу. Има благи анестетички ефекат. Хладноћа сужава крвне судове и помаже у ублажавању упале.
Овлажите ваздух
Сув ваздух иритира слузокожу и погоршава бол у грлу. Да бисте смањили бол, повећајте влажност у просторији. Ако немате овлаживач, ставите влажне марамице на радијатор и мењајте их док се осуше.
Остатак
Дозволите себи да се опустите и спавате током дана ако можете. Што се више одмарате, ваше тело има више енергије да се бори против инфекције у грлу.
