Emma Miller
Индекс телесне масе или БМИ је важна мера здравља коју свака одрасла особа треба да зна. Овај индикатор помаже да се утврди да ли особа има прекомерну тежину. Свако може сам да израчуна свој БМИ – нису потребне компликоване калкулације.
Шта је БМИ и шта он мери
БМИ одређује оптимални однос висине и тежине особе, што се сматра здравом нормом. Превисок БМИ указује на то да имате прекомерну телесну тежину, док БМИ испод норме указује на то да сте гојазни.
Вреди запамтити да БМИ није увек тачан. На пример, спортисти су гојазни јер су мишићави, а могу бити и витки чак и са високим БМИ. А неки људи са нормалним БМИ могу имати прекомерну тежину јер њихова маст делимично замењује мишиће.
Не само да БМИ поставља стандард за тежину, већ је и показатељ здравља. Висок БМИ је повезан са повећаним ризиком од рака и краћим животним веком.
Како израчунати свој БМИ
За одрасле (преко 18 година), БМИ се израчунава помоћу једноставне формуле:
БМИ = телесна тежина у килограмима/висина у метрима²
На пример, за особу која је висока 170 цм и тешка 65 кг, БМИ се израчунава на следећи начин:
65 / (1,7 * 1,7) = 22.49
Шта значе резултати БМИ?
Норма БМИ се разликује од пола и старости особе - жене би требало да имају нижу цифру. Стручњаци и лекари се често расправљају о томе шта БМИ треба сматрати нормом. Светска здравствена организација именује такве норме:
- 16 или мање – мања тежина;
- 16-18.5 – недовољна тежина;
- 18.5-25 - нормална тежина;
- 25-30 – прекомерна тежина или гојазност;
- 30 и више година - гојазност.
