Bella Adams
Уз дијету Минус 1, можете без различите специфичне хране осам недеља. Ово није само за постизање сопствене тежине, већ и за бољи осећај за сопствено тело.
Без бројања калорија и строгих правила исхране, дијета Минус 1 би требало да учини да наши килограми падну.
Због тога су оснивачи Дијата, који је, између осталог, већ животни саветник „7 корњачиних тајни“ признао постигнут, поново кренули на своју стару искушану праксу: Свесност.
Њихов холистички Диатконзепт је стога не само једноставан, већ показује ефекте након осам недеља.
Учење свесног понашања у исхрани захваљујући дијети Минус 1
Посебност њене друге књиге „Минус-1-Диат” је да се у суштини све може јести. Нема радикалног одрицања.
Сваке недеље наизменично се изоставља само по једна луксузна храна, за шта постоји сумња да изазива превласт или друга оштећења здравља.
Ове намирнице укључују шећер, производе од белог брашна, млечне производе, све облике брзе хране, кафу, месо, алкохол, никотин и производе са вештачким адитивима.
Лишавајући телу једну по једну од ових намирница у периоду од недељу дана, примећујемо шта је у основи добро или лоше за нас на основу физичких реакција на њу.
Уочене промене се затим бележе у обезбеђеном дневнику. Како се осећам? Колико сам изгубио?
Након осам недеља, онда би аутоматски требало да једете свесније, јер сте једном свесно искусили колико је добро одрицање од неких намирница које се у вишку сматрају нездравим.
Душа те дебља
Приступ Минус 1 дијете је да нас, поред лоших навика, често емоционалне потребе маме на одређене обрасце исхране.
Оснивачи Дит Роналд П. Сцхвеппе и Аљосцха Лонг говоре с тим у вези и о емоционалном Ессмустеру, који предвиђа чињеницу да се повећава тежина.
Стрес, фрустрација или усамљеност само су неке од емоција које могу допринети томе да узимамо повећане оброке.
Многи људи са прекомерном тежином једу не само да би се утешили и смирили, већ и да би се одвукли или наградили.
Прехрамбена индустрија је то одавно препознала као прилику за себе. Оглашавање предлаже да се почастите нечим, препустите себи и једноставно учините нешто „добро“ са овим или оним малим грехом.
Изнад свега, ослободити се ових психолошких манипулација, стога је главна брига Диата.
Сходно томе, изјава аутора такође гласи: „Свако ко добро погледа брзо ће схватити да наш стварни задатак није да регулишемо своју тежину. На крају крајева, ради се о томе да поново постанемо пажљивији према себи и да сазнамо шта заправо заиста жудимо.
