Bella Adams
Волео бих да сте витки: Уместо бројања калорија, можете изгубити тежину чистом снагом мисли. Која је прича иза овог авантуристичког концепта?
Када се вага огласи алармом, време је да изгубите неколико килограма - или постоји други начин? Ако не желите да кувате по дијеталном рецепту и да бројите калорије, можете да пробате НЛП.
Шта је НЛП?
НЛП је скраћеница за Неуролингвистичко програмирање. Ову технику су седамдесетих развили амерички научници Џон Гриндер и Ричард Брандлер да би утицали на комуникацију; али ако комуницирате сами са собом, овај метод можете користити и као аутосугестију за промену сопствених уверења, која могу бити застарела или нису усмерена ка циљу.
Промените свој став
Оно што звучи помало као самохипноза доводи до тога да се ви виртуелно репрограмирате. Уместо да се мукотрпно борите против жудње и тужно се шуњате око фрижидера, ова техника ће променити ваша унутрашња уверења и тако доћи до корена зла. После тога једноставно више не би требало да имате жељу за гресима богатим калоријама. За ово не морате да легнете на кауч код психијатра, али није немогуће да ћете имати једно или друго аха искуство док пратите своје мотивационе основе и боље упознате себе.
Када се НЛП може користити?
НЛП вам такође може помоћи ако често нисте успевали да изгубите тежину јер је ум био – очигледно – вољан, али је тело било слабо. Чак и ако сте фрустрирани или вам је досадно, ово можете променити репрограмирањем.
Основни принцип је прилично једноставан: промените своја уверења и слику о себи, и ваши поступци ће се аутоматски променити – у овом случају, ваше понашање у исхрани. Одбаците слику себе као чудовишта о колачићима зависним од чоколаде које може да преживи само пријатно ТВ вече уз грицкалице и слаткише. Уместо да вас прогањају снови који жуде за чоколадом, замислите како се чоколада топи и заузима све мање и мање место у вашем животу.
До чега води НЛП?
Омогућава вам да се суочите са жудњама, ослободите се размишљања жртве и уместо тога створите позитивнију слику о себи. Поред тога, у свом уму сидрите слике здраве хране. Уместо да се мучите строгим дијетама и евентуално пролазите кроз фрустрирајуће јо-јо ефекте, развијате позитивнију перцепцију себе са пуно љубави. Такве и друге технике како да се ментално програмирате за мршављење уче се у специјалним НЛП курсевима и књигама.
