Bella Adams
[лвптоц]
Без обзира колико имате година или када вам је дијагностикован дијабетес, ваша прва помисао је шта да радите?
Да, дијабетес је озбиљна болест, али уз правилан третман и бригу о себи, можете живети дуг, пун живот!
Корисне информације о дијабетес мелитусу
Дијабетес мелитус је хронична болест у којој шећер (глукоза) у крви прелази нормалан ниво. Увек имате одређену количину глукозе у крви (нормалан ниво) јер је вашем телу потребна енергија. Али превише глукозе у крви је штетно за ваше здравље.
Нормалан ниво глукозе у крви, који се мери ујутру пре оброка, је 3.3 – 5.5 ммол/л.
Опасна стања – потребно је да посетите лекара да бисте спречили кому, прилагодили дозе лекова, исхрану и вежбање.
Хипергликемија је ниво глукозе у крви већи од 5.5 ммол/Л пре оброка и више од 7.8 ммол/Л после јела.
Хипогликемија је ниво глукозе у крви мањи од 3.3 ммол/Л.
Зашто морам да лечим дијабетес?
Лечење дијабетеса ће вам помоћи да се осећате добро, живите пуним животом и спречите компликације дијабетеса – ампутацију ноге, слепило, отказивање бубрега, кардиоваскуларне болести и друге.
Зашто морам да пратим ниво глукозе?
Ниво глукозе у крви показује да ли се правилно лечите или да ли је ниво глукозе у крви нормалан. Ово омогућава превенцију дијабетичке коме – опасних и животно опасних стања.
Како јести са дијабетесом?
Табела терапеутске исхране број 9. једите 4 оброка дневно, не једите слаткише, дајте предност биљној храни.
Намирнице које се могу конзумирати без ограничења:
- Немасно месо (телетина, живина без коже).
- Сорте рибе са ниским садржајем масти.
- свјежи сир не више од 4% масти.
- Кефир не више од 1% масти.
- рибизле, боровнице, јагоде, огрозд, лубеница.
- незаслађене шљиве, незаслађене јабуке.
- першун, копер, редквица, спанаћ, редквица, зелена салата.
- парадајз, краставци, купус, тиквице, патлиџан.
- Сок од парадајза и шаргарепе, чај, негазирана стона минерална вода.
- хељда, овсена каша.
Храна чију потрошњу треба ограничити на 50 г дневно:
- бесквасни хлеб.
- немасна говедина.
- Бели сиреви (бринза, моцарела, адиге).
- кромпир.
- кукуруз.
- путер.
- павлака до 10% садржаја масти.
- слатке јабуке, поморанџе.
- Алкохол – жестока пића до 50 мл 1-2 пута недељно, суво вино до 100 мл, чаша дневно.
Намирнице које треба искључити:
- производи од брашна од сушеног и лиснатог теста.
- чоколада, слаткиши
- семена, ораси.
- путер.
- димљене кобасице, рибље и месне конзерве.
- маст, свињетина.
- жути сиреви, мајонез, кечап, сенф
- банане, грожђе, сокови, газирана пића са шећером.
Физичке вежбе за дијабетес:
Споро ходање по равном терену у дужини од 2 км (око 60 корака у минути), препоручује се јутарње вежбе до 15 минута.
Имајте на уму да ако је ниво глукозе у крви већи од 15 ммол/Л, физичка активност је контраиндикована.
Могу ли сам да препишем лекове или да повећам дозу?
Не!
Запамтите, дијабетес мелитус је болест која захтева бригу и пажњу на себе, промене начина живота!
Ниси сам! Питајте свог ендокринолога за адресу најближе школе за дијабетес!
Останите активни и срећни!
