John Myers
Садржај
show
Састојци
- 200 g Ниско-масни кварк
- 200 g Природни јогурт 1.5% или ниво масти по жељи
- 4 Чена белог лука
- 250 g Стабљике брокуле
- Маслиново уље
инструкције
- Направио сам неколико рецепата са цветовима броколија ... а стабљике су остале ... Сирова броколи - посебно стабљике - има укус келерабе, веома фина и мало љута
- Огулите стабљике мало док се светло језгро не открије, исеците / исеците на веома фине кришке или штапиће. Јогурт и кварк помешати, додати ситно исецкани бели лук (може бити доста) и зачинити сољу и бибером. Умешајте броколи и помешајте са мало маслиновог уља. Готов. Сипајте у посуду која се добро затвара и оставите да одстоји најмање 30 минута. Када отворите поклопац...
- Дип или прилог уз кромпир свих врста или намаз или, или ...
Исхрана
Сервинг: 100gКалорије: 73ккалУгљени хидрати: 3.2gБеланчевина: 13.5gДебео: 0.2g
