in

Булгур салата са шаргарепом коријандера и јајима

5 од 8 гласова
Курс Вечера
Кухиња Европски
Сервиси 2 људи
Калорије 263 ккал

Састојци
 

  • 150 g Булгур
  • 300 ml Сок од парадајза
  • 300 g Шаргарепа
  • 1 тсп Семе коријандера
  • 2 тбсп Течни мед
  • 1 жута Бабура Паприка
  • 2 Чена белог лука
  • 2 тбсп Сок од лимете
  • 5 тбсп Маслиново уље
  • 0,5 група коријандер
  • 4 Јаја
  • Шећер
  • Со
  • Црни бибер из млина

инструкције
 

  • Сок од парадајза заједно са мало соли ставите у шерпу и једном прокувајте, па склоните са шпорета, умешајте булгур и оставите да одстоји око 30 минута, а затим ставите булгур у чинију за салату.
  • Очистите шаргарепу и исеците на пола. Семе коријандера грубо измрвите у малтеру. Загрејте 2 кашике маслиновог уља у тигању и пропржите половине шаргарепе свуда около. Затим добро зачините сољу и бибером, додајте семенке коријандера и велики прстохват шећера, добро промешајте.
  • Затим додајте око 8 кашика воде, ставите на средњу ватру, ставите стаклени поклопац и оставите да се крчка 8 минута. Затим скините поклопац, додајте мед и оставите да се крчка док се око шаргарепе не створи леп филм. Затим оставите на страну и оставите да се охлади.
  • У међувремену скувајте 4 јаја док не омекшају, оставите да се охладе. Паприке огулити и ситно исецкати и прелити преко булгура. Сада утрљајте чен белог лука, додајте преостало маслиново уље и сок од лимете, промешајте и зачините сољу и бибером.
  • Сада додајте хладну шаргарепу и преклопите, коријандер исецкајте и такође умешајте. Сада поређајте салату на тањире или равне чиније. Јаја ољуштите, исеците на пола или четвртине, а затим их намажите на салату.

Исхрана

Сервинг: 100gКалорије: 263ккалУгљени хидрати: 18gБеланчевина: 2.9gДебео: 20g
Фотографија аватара

Написао Јохн Миерс

Професионални кувар са 25 година искуства у индустрији на највишем нивоу. Власник ресторана. Директор пића са искуством у креирању национално признатих коктел програма светске класе. Писац хране са препознатљивим гласом и гледиштем које води кувар.

Ostavite komentar

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Obavezna polja su označena *

Оцените овај рецепт




Охлађена супа од јабуковача направљена од фламбираних, карамелизованих јабука

Салата од белог пасуља са туњевином и чипсом од Серано шунке