Crystal Nelson
Разговор са терапеутом Маријом Санчез о лечењу емоционалне исхране, на пример у дијагнози булимије и анорексије.
Долазе јој људи који више никада не желе да ураде нешто у животу: дијету! Зато што су буквално уморни од сталног размишљања о храни. да броји калорије. Ступање на вагу и записивање килограма са плусом или минусом испред себе. Они желе да буду слободни. Коначно се осећам добро. Са собом и у свом телу. Психотерапеуткиња Марија Санчез зна борбу против килограма из сопственог искуства. На свом путу ка излечењу, развила је психолошки здрав концепт. Зове се „Чежња и глад. Лечење од емоционалне исхране”.
Госпођо Санчез, шта је тачно емоционално јело?
Марија Санчез: Једноставно речено – када неко једе више него што је потребно његовом телу. Можете ли то детаљније описати? То вероватно знате: иако смо физички сити, ми једемо. Чоколада увече испред ТВ-а. Комад торте на послу. Једење пице са пријатељима у италијанском ресторану. Не осећамо се физички гладни, али га свеједно зграбимо. Зато што је сада тако удобно. Зато што то „заслужујемо“ након стресног дана. Зато што смо у добром друштву. Јасно. Знам. Ово је моја нервна храна за опуштање. Баш тако. Сви ми с времена на време једемо емотивно. Разлика у односу на емоционални поремећај у исхрани је у томе што се, прво, ретко јавља код природно мршавих људи и, друго, они не морају да брину о томе како да се отарасе калорија које су појели. Емоционални изједачи, с друге стране, стално се контролишу док једу. Увек си напет. И није важно да ли сте нормални или гојазни.
Да ли то значи да постоје и витки људи који имају проблема са исхраном?
Постоје. Ово нема никакве везе са званичним медицинско-терапијским дијагнозама као што су булимија, анорексија, гојазност или преједање...
…поремећај са неконтролисаном жељом за храном…
... ипак, ови људи имају проблем са исхраном од којег изузетно пате.
Како то конкретно изгледа?
Узмите, на пример, гојазне људе који не једу неуобичајено велике количине у кратком временском периоду. Њихов поремећај у исхрани се манифестује у сталном конзумирању више током дана него што је њиховом телу потребно. Ја их зовем „једачи нивоа“. Затим постоје људи који немају вишак килограма, али могу да одрже своју фигуру само контролом понашања као што су исхрана, вежбање или трајна самодисциплина. Пошто би се угојили и без свега тога, ја их зовем „мршави дебели“. Сви они имају једну заједничку особину: једу како би пригушили или „нестали“ дубљи осећај. Ово је „емоционална исхрана“.
Да ли сте чезнути и гладни?
Да, њена душа је гладна. Она чезне да се чује и одговори.
Дакле, ради се о непрепознатим осећањима?
Главна ствар је укључити наше тело као седиште емоција. Осећања желе да се осећају - не мисле на њих. шта осећам Шта моје тело жели? Шта је гладан? Тек када успемо да унесемо овај физички ниво, нагон за јелом може бити разрешен.
Ако препознам: желим да једем нешто слатко или слано управо сада јер сам под стресом, уморан, љут или усамљен, да ли то помаже мом проблему?
Нажалост нема. Јер само на когнитивном нивоу, односно умом, можемо постићи било шта што је трајно. Због тога дијете и промене у исхрани обично доводе до јо-јо ефекта. Доста ми је тога и себи више од 20 година. Моји семинари нису ни о килограмима ни о калоријама. Моји учесници имају изричиту дозволу да једу шта год желе. Циљ није: Како да смршам толико и толико? Али: Како да постигнем своју тежину за добар осећај? Један учесник је то једном рекао овако: „Коначно желим поново да се уклопим у своје тело. И не само у моју одећу.”
И како то тачно може да успе?
Нежно и корак по корак откривајући шта храна значи у вашем животу. За то сам развио разне вежбе и методе за унутрашње тело. Оне сензибилизирају погођене на унутрашње процесе и помажу у откривању и растварању скривених блокада и осећања. Желим да започнем процес који жене и мушкарци могу наставити у свакодневном животу. Помагање људима да помогну себи.
Шта се онда дешава са људима који долазе код вас?
Постајете слободни. Постају лакши. И физички и психички.
