Садржај
show
Састојци
- 1 диск Говеђа јетра
- 350 ml Кључала вода
- 100 g Свеж броколи
- 3 кашика Пиринач округлог зрна
- 1 штипати Со
- 2 кашичица сусамово уље
инструкције
- Јетру исеците на коцкице, ставите у уски суд и попарите кључалом водом, промешајте кашиком и оцедите воду - још је потребно.
- Исеците броколи на мале цветове (величине залогаја за маче) и ставите тврђе стабљике одвојено, а такође их нарежите на коцкице.
- Сакупљену воду поново проври, додати со и пиринач и кувати поклопљено око 10 минута. Сада додајте стабљике броколија и кувајте још 6 минута. Затим убаците цветове броколија и кувајте још 6 минута. По потреби додајте још мало течности, ништа не сме да се лепи.
- Убаците куване коцкице јетре и сусамово уље и оставите мачје посластице да се охладе. Нахраните једну порцију, а остатак замрзните у порцијама. Тако да је брза и здрава храна увек при руци. Моја Моллие заиста воли ово јело!
Исхрана
Сервинг: 100gКалорије: 85ккалУгљени хидрати: 11.2gБеланчевина: 1.6gДебео: 3.7g