John Myers
Садржај
show
Састојци
- 400 g Пилеће груди
- 3 тбсп Природни јогурт
- 2 средњи Црвени лук
- 3 Чена белог лука
- 2,5 cm Ђумбир
- 2 тбсп Тикка паста
- 3 тбсп Сок од лимуна
- 1 тбсп Путер
- 1 тсп Семе кима
- 500 g Зрнасти конзервирани парадајз
- 2 тбсп Коријандер, грубо исечен
- Со
- Црни бибер из млина
инструкције
- Пилећа прса исеците на комаде величине залогаја, ставите у чинију и помешајте са јогуртом и за сада оставите по страни. Ољуштите и преполовите лук и исеците на ситне кришке.
- Огулите и грубо исецкајте други лук, бели лук и ђумбир и ставите у високу посуду, додајте тикка пасту и лимунов сок и магичним штапићем измиксајте пире.
- Сада ставите мешавину тикке у шерпу и динстајте на ниској температури око 15 минута, често мешајући. После 15 минута појачајте температуру и додајте путер и оставите да се отопи, затим додајте лук и ким и кувајте око 1 минут.
- Сада додајте комаде пилетине и зрнаст парадајз, једном добро промешајте, ставите поклопац, вратите температуру на најмању и динстајте још 15 минута, повремено мешајући. Затим посолите и побиберите и на крају умешајте сецкани коријандер. Уз то смо имали пиринач од јасмина.
Исхрана
Сервинг: 100gКалорије: 85ккалУгљени хидрати: 2.4gБеланчевина: 11.5gДебео: 3g
