John Myers
Садржај
show
Састојци
- 5 Пилеће груди
- Со и бибер
- 1 Лук
- 0,5 Свеж броколи
- Слана вода
- 1 Мсп кари
- 1 Мсп Куркума зачин
- 3 кашика Цреме фраицхе Цхеесе
инструкције
- Оперите пилећа прса, исеците на тракице и зачините сољу и бибером. Очистите и ситно исецкајте лук.
- Броколи очистите и исеците на ситне цветове у сланој води и кувајте док не загризу.
- Сада на мало масноће пропржите исечено месо, додајте лук и све пржите док не постане провидно. Сипајте броколију кипућу воду и лагано динстајте 5 минута, умешајте крем фраш и зачините по укусу, по жељи можете да згуснете са мало скроба. На крају додајте цветове броколија и промешајте.
- Уз то смо јели пиринач.
Исхрана
Сервинг: 100gКалорије: 250ккалУгљени хидрати: 7.2gБеланчевина: 2.8gДебео: 23.4g
