John Myers
Садржај
show
Састојци
- 100 g Кокосове струготине
- 100 g Цоре мик
- 50 g Цхиа семена
- 50 g Ланено семе
- 50 g Велики лист овсене каше од спелте
- 50 g Цели ољуштени бадеми
- 30 g Кокосово уље
- 1 Махуна ваниле
- 2 Штапићи цимета
- 2 тбсп Млевени цимет
инструкције
- У чинију ставите кокосове струготине, мешавину зрна, чиа семенке, ланено семе и овсене пахуљице. Бадеме грубо исецкајте и добро помешајте са 1 кашичицом цимета.
Загрејте рерну на 160 степени!
- Преполовите махуну ваниле и остружите пулпу. Топло кокосово уље са пулпом ваниле, махуном ваниле, штапићима цимета и 1 кашичицом млевеног цимета. Не кувати! Смесу од кокоса добро помешајте са мешавином муслија и распоредите је на плех обложен папиром за печење.
- Пеците у рерни око 10 минута. Затим га окрените лопатицом и мало промешајте! Затим пеците још 10-15 минута. Охладите на плеху!
- Ако волите слатко, додајте мало агавиног сирупа, меда или јаворовог сирупа пре печења! Пре пуњења, можете уклонити махуне цимета и ваниле! Ставио сам га у чашу и још више је укусио! 🙂
- Има одличан укус у нормалном муесију за зачин. Поспите ледом или воћном салатом. У јогурту...
Исхрана
Сервинг: 100gКалорије: 549ккалУгљени хидрати: 17.5gБеланчевина: 9gДебео: 50g
