John Myers
Садржај
show
Састојци
- 0,5 l Млака вода
- 1 тсп браон шећер
- 1 коцке Квасац
- 50 g куарк
- 300 g Спелтино брашно
- 350 g Интегрално брашно од спелте
- 50 g Сунцокрет
- 50 g Семе бундеве
- Со
- 1 комад Јаје
- 20 g Растопљени путер
- Семе сунцокрета за посипање
инструкције
- Растворите квасац са шећером и кварком у млакој води. Помешати брашно од спелте, интегрално брашно од спелте, семенке сунцокрета, семенке бундеве и со. Додајте мешавину квасца у брашно. Тесто добро замесите и оставите да нарасте око сат времена. Поново премесити и ставити у тепсију. Премажите јајетом и отопљеним путером и поспите семенке. На 220 ° око 50 минута. испећи. Извадите из калупа и оставите да се охлади.
Исхрана
Сервинг: 100gКалорије: 211ккалУгљени хидрати: 34gБеланчевина: 7.4gДебео: 4.8g
