John Myers
Садржај
show
Укусне идеје за брзу храну – тестенина са сосом од туњевине
За око 3 порције јела потребно је 350 грама интегралне тестенине, 1 чен белог лука, 1 конзерва туњевине, 5 кашичица парадајз пасте, 1 главица лука, 20 грама пармезана, 100 милилитара шлага, оригано, со , бибер и паприка у праху.
- Прво, исецкајте чен белог лука и црни лук.
- Сада их ставите у тигањ и пустите да се обоје пропрже. Затим додајте и туњевину.
- Сада састојке разгладите шлагом и додајте парадајз пасту и око 80 милилитара воде.
- Док састојци кључају, можете припремити резанце према упутству на паковању.
- Потом зачините сос зачинима по укусу и послужите уз готову тестенину.
Здраво и брзо: укусан омот
Када је време битно, облог је идеалан оброк. За 4 комада биће вам потребне 4 пшеничне тортиље, 1 авокадо, 1 мини романска салата, 400 грама димљеног лососа, 4 кашике прелива за салату, 1 кашика лимуновог сока, со и бибер.
- Прво исеците зелену салату, авокадо и лосос на траке.
- Затим поново загрејте тортиље у тигању, микроталасној пећници или рерни.
- Сада на сваку тортиљу ставите по кашику прелива за салату и добро је распоредите.
- Затим по врху распоредите преостале састојке и додајте лимунов сок, со и бибер. Обавезно ставите састојке у средину.
- Затим преклопите доњу страну тортиље преко састојака, а затим их нежно умотајте са једне на другу страну.
Укусна паприка пиринач са ћурком
За 2 порције потребно је 250 грама ћурећег медаљона, 2 главице лука, 1 чен белог лука, 1 црвена паприка, 1 жута паприка, 125 грама 10-минутног пиринча, 1 конзерва (425 грама) парадајза, 200 милилитара пилетине 3 кашике уља, со, бибер, паприка у праху и шећер.
- Прво исеците лук и чен белог лука на мале коцкице.
- Сада очистите паприке и исеците их, као и ћуреће месо, на танке кришке.
- Сада ставите мало уља у тигањ и пржите месо у њему. Зачините сољу и бибером, па додајте лук, бели лук и паприке. Све зачините паприком у праху, сољу и шећером и оставите да се пржи око 2 минута.
- Затим додајте пиринач, парадајз из конзерве и мало бујона. Сачекајте да смеса проври и оставите да кува са поклопцем око 10 минута.
- Затим можете зачинити јело како желите.
