Emma Miller
Кардиолози снажно саветују људима са високим нивоом холестерола да промене исхрану и почну да воде активнији начин живота.
Холестерол је неопходан да би особа била здрава, али његов вишак може довести до озбиљних последица по организам. Стручњаци из Америчког удружења за срце говорили су о две намирнице које могу помоћи да се мало смањи висок ниво холестерола. Ово преноси портал Медиц Форум.
Ове намирнице су рибе богате омега-3 масним киселинама, које су корисне за срце, повећавају ниво „доброг“ холестерола и снижавају „лош“. Следећи на листи је бели лук који садржи витамине Ц и Б6, манган и селен. Кардиолози вам саветују да промените исхрану, почнете да водите активнији начин живота и престанете да пушите како би се холестерол вратио у нормалу.
„Да бисте смањили холестерол, покушајте да смањите унос масне хране, посебно хране која садржи врсту масти која се зове засићене масти. Још увек можете да једете храну која садржи здравију врсту масти која се зове незасићене масти“, рекли су стручњаци.
