Emma Miller
Стручњаци су идентификовали 12 популарних намирница које могу помоћи да се решите мигрене. Главобоља се јавља у најнезгоднијем тренутку и изазива нелагодност, али се не може увек отклонити таблетама. Научници су спровели истраживање и идентификовали 12 намирница које могу спречити главобољу.
Лидери у борби против главобоље су купус и спанаћ, јер садрже велику количину фолне киселине и магнезијума. Чоколада и банане такође су богате магнезијумом, па ће и ове намирнице помоћи у ублажавању стања.
Храна са полинезасићеним омега-3 масним киселинама је такође потребна за борбу против главобоље. У овом случају, лосос је најпогоднији. Авокадо је такође добра алтернатива.
Још један користан производ, према мишљењу стручњака, су печурке, извор рибофлавина, који је неопходан у случају мигрене.
Слатки кромпир садржи бета-каротен, витамине Б2, Б6 и групу Ц, манган, калијум и ниацин. Сви они помажу у смањењу запаљеног процеса. Цвекла има сличан ефекат. Стручњаци препоручују и да обратите пажњу на броколи међу поврћем.
Што се тиче кафе, она такође помаже код мигрене. Међутим, овај напитак не треба злоупотребљавати – дневни унос кофеина не би требало да прелази 100 милиграма.
