John Myers
У дигестивном тракту разликујемо две врсте цревних бактерија: штетне, трулежне бактерије и бактерије које унапређују здравље, које су такође познате као пробиотичке бактерије.
Добре и лоше цревне бактерије
Цревна флора или микробиом је дом великог броја и разноврсности различитих микроорганизама. То посебно укључује бактерије и гљивице. Неке бактерије се сматрају прилично штетним, нпр. Б. трулежне бактерије. Други су идентификовани као корисни, нпр. Б. лацтобацтериа и бифидобацтериа. Корисне бактерије се заједнички називају пробиотичке бактерије или пробиотици.
Лактобактерије као што је Лацтобациллус ацидопхилус такође преовлађују у здравој вагиналној флори, које – ако су присутне у довољним количинама – спречавају колонизацију гљивица и на тај начин могу спречити гљивичне инфекције вагине.
Е. цоли: Бактерије лошег црева стварају токсичне супстанце
Бактерије лошег црева, као што су бактерије труљења (Е. цоли), разграђују протеине да би произвеле разне токсичне супстанце, укључујући индол и скатол.
Ове супстанце непријатног мириса дају фецесу типичан мирис, а њихов дериват, индикан, налази се у зноју и урину, који миришу једва пријатније. Сам мирис наших излучевина указује на могућу погрешну колонизацију наших црева.
Што је столица, зној и урин без мириса, то наше варење функционише савршеније, наш дигестивни систем је чистији, а микроорганизми у нашим цревима хармонично раде.
Лактобактерије: Пријатељске цревне бактерије одржавају равнотежу
Пријатељске лактобактерије првенствено производе млечну киселину, али и сирћетну киселину, дигестивне ензиме и витамине. Оне које производе млечну киселину познате су као лактобактерије и бифидобактерије. Два најпознатија и најважнија типа су Лацтобациллус ацидопхилус и Бифидобацтериум Бифидус.
Лактобактерије и бифидобактерије су природни противници колиформних бактерија и одржавају цревну средину у равнотежи. Говори се о идеалној пропорцији бактеријских сојева када у дебелом цреву са 85 одсто преовлађују корисне бактерије.
У таквом случају, присуство трулежних бактерија на 15 одсто није толико трагично јер га корисне бактерије могу држати под контролом.
Лактобактерије за здраво варење
Цревне бактерије које подстичу здравље производе, између осталог, дигестивне ензиме. Дакле, они помажу у одржавању здравих дигестивних функција тела, док истовремено ограничавају активност трулежних бактерија.
Ако ове бактерије, које су за нас позитивне, недостају или су присутне само у недовољним количинама, испоручена храна се не може правилно сварити.
Непотпуно сварена храна се, међутим, „заглави“ у цревима и нуди штетним трулежним бактеријама удобно место за живот. Они полако труну несварене честице.
Ово ствара гасове непријатног мириса, а понекад и веома токсичне. Али управо ови гасови могу изазвати друге симптоме који се ретко повезују са неуравнотеженом цревном флором или цревима којима је потребна рехабилитација.
Ово укључује, на пример, дифузна осећања у глави, исцрпљеност, безвољност, проблеме са концентрацијом и још много тога. Ако се надутост не отклони, познато је да може довести до такозваног Роемхелдовог синдрома, који се манифестује као бол у срцу, али његов узрок заправо лежи у цревима.
Када је препоручљиво изградити цревну флору?
Избалансирана цревна флора у којој је однос између Е. цоли и лактобактерија исправан је стога изузетно пожељна из различитих разлога. Нажалост, корисне цревне бактерије су веома осетљиве. На њих може утицати и, нажалост, десетковано много различитих фактора.
То укључује закисељавање организма, узимање одређених лекова (нпр. антибиотика), неке вакцинације, прекомерни психички и ментални стрес, конзумирање алкохола, мало сна итд.
Када је препоручљиво изградити вагиналну флору?
Многе жене пате од сталног понављања гљивичних инфекција у вагини. Разлог је смањена активност и тиме смањена отпорност вагиналне флоре. Вагина би нормално требало да има пХ од 3.8 до 4.4.
Тако низак пХ је превише кисел чак и за гљиве које воле киселину. Ако је сада пХ вредност вагине – услед разних утицаја као што је. лоша исхрана, антибиотици, стрес, претерана хигијена итд. – повећава се (нпр. на 5 или више), окружење постаје непријатно за здраву вагиналну флору с једне стране, али веома привлачно за гљивице с друге стране, и тако се ове друге смирују.
Гљивична инфекција је фаворизована ако пацијент конзумира доста изолованих угљених хидрата као што су шећер и производи од белог брашна, а при томе једе само храну која је слабо богата виталним материјама. Наравно, горе поменути фактори (антибиотици, стрес, итд., или чак прехлада) такође могу изазвати или подстаћи нетачну колонизацију вагиналне флоре.
Да би се вагинална флора одржала киселом, вагину треба снабдети и бактеријама млечне киселине током узимања антибиотика.
Оптималан почетак за снабдевање корисним бактеријама (лактобактерија) је средина курса антибиотика. Међутим, треба имати на уму да партнер мора да учествује и у антифунгалном третману (без шећера и алкалне исхране, развој цревне флоре) како би се постигао дугорочан успех и спречили стални рецидиви.
Бифидобактерије: Како корисне цревне бактерије могу помоћи превремено рођеним бебама
Како показује заједничка студија Немачког института за исхрану људи Потсдам-Рехбрике (ДИфЕ) и клинике Ернст фон Бергман у Потсдаму, деца рођена пре времена боље напредују ако уз храну узимају и пробиотичке бифидобактерије (Бифидобацтериум лацтис).
Превремено рођене бебе које су због инфекције морале да се лече антибиотицима могле су да се раније природно хране уз помоћ пробиотичких цревних бактерија и брже добијају на тежини од деце која нису примала пробиотик.
Поред тога, пробиотик је побољшао одбрану од инфекције превремено рођених беба.
