Здраве грицкалице: 10 укусних идеја

Између оброка у облику грицкалица или малих предјела помаже вам да премостите време између главних оброка. Показујемо вам 10 здравих и укусних грицкалица, укључујући 5 сланих и 5 слатких.

Здраве и крепке грицкалице – наше препоруке за вас

Постоји низ здравих и лаких грицкалица које ће задовољити вашу жељу за издашном храном без прибегавања традиционалној брзој храни.

• Нутс: Класичне здраве грицкалице су ораси. Само ставите малу чинију поред свог стола са шаком орашастих плодова за ужину између оброка. У идеалном случају, ораси треба да буду неслани.
• avokado: Авокадо је такође здрава ужина. Преполовите воће, поспите са мало соли и бибера и једноставно извадите месо из коре.
• Хумус: Исеците штапиће од шаргарепе, бибера и краставца и умочите их у хумус. Видећете: Ова ужина ће задовољити ваш апетит за обилне ствари.
• Фалафел: За мало богатију ужину, једноставно упарите свој хумус са неким фалафел куглицама. Паковање фалафела је довољно за 2 до 4 грицкалице, у зависности од вашег апетита.
• Стулле: Прелијте хрскави хлеб или кришку бундеве са кришкама свјежег сира и краставца или авокадом и јајима за здрав и заситан ужину.

Слатке грицкалице – здраве и укусне

Ако жудите за нечим слатким, ту је и низ грицкалица и брзих посластица на које можете да се вратите.

• Воће: Ако желите нешто слатко, исеците јабуку или припремите чинију бобица. Смрзнуте бобице су укусна и здрава алтернатива сладоледу током лета.
• Јогурт: За кремасту посластицу, једноставно помешајте своје воће са мало јогурта. Додајте малу шаку муслија или орашастих плодова и ваша ужина између њих је спремна.
• Чиа пудинг: Ако не волите јогурт, једноставно га замените домаћим чиа пудингом. Једноставно оставите 15 до 30 г чиа семенки да набубри са мало млека и додајте прелив по вашем избору у готов чиа пудинг.
• Банане са маслацем од ораха: За брзу и пуну ужину, умочите банану у путер од орашастих плодова по избору. Ова ужина је посебно укусна са путером од кикирикија или лешника.
• Зелени смути: За укусан кремасти зелени смути, направите пире од 1/2 банане, 1/2 авокада, 100 г спанаћа или друге зелене салате, 1/2 тиквице или краставца и 1 кашика путера од орашастих плодова.