Allison Turner
Када деца показују упадљиво агресивно понашање, иза тога могу бити разни разлози. Али под одређеним околностима, чак и мала промена у исхрани може довести до значајне промене у понашању.
Да ли је посебно агресивно понашање деце последица друштвених фактора или постоје физички узроци? „И једно и друго“, каже Џил Портној. „Биологија и друштвено окружење делују на сложен начин који тек почињемо да разумемо.
Портној и њен тим на Универзитету Масачусетс Лоуел истражују утицај који одређене дијете могу имати на понашање деце. У својој тренутној студији бавила се омега-3 масним киселинама – јер су то важни градивни блокови у развоју мозга, који се састоји од 97 одсто масних киселина.
Дневне омега-3 масне киселине чине децу „мирнијима“
Амерички истраживачи давали су деци са проблемима у понашању или воћни напитак који садржи омега-3 масне киселине или исто пиће без додавања омега-3 масних киселина сваки дан. Ни деца и њихови родитељи ни истраживачи нису знали које пиће је дато којем детету.
Након шест месеци, родитељи или старатељи деце из омега-3 групе пријавили су значајно смањење агресивног понашања. Ово је утицало на породични живот у целини: родитељи су се ређе свађали и понашали се мање агресивно.
Претходне студије су већ показале да дневни унос омега-3 масних киселина чини децу „мирнијима“. Студија објављена 2016. успела је да покаже одговарајући ефекат након само три месеца. Међутим, ова студија је такође показала да се масне киселине морају трајно узимати да би имале трајни ефекат: у овом експерименту, деци су их давали само шест месеци – након чега се вратило њихово првобитно агресивно понашање.
Како можете добити омега-3 масне киселине из хране?
Ланено уље се сматра једним од најбољих извора омега-3 масних киселина. Кашика ланеног уља већ садржи знатно више омега-3 масних киселина од воћног напитка коришћеног у студији – и може се лако интегрисати у дневни мени: нпр. у преливе за салату или мусли са кварком и ланеним уљем.
