Emma Miller
Суве шљиве имају феноменална својства. Суве шљиве се препоручују код проблема са цревима као што су надимање, осећај тежине, надимање и бол у стомаку, а редовна конзумација сувих шљива може помоћи у спречавању затвора.
То је зато што су суве шљиве или суве шљиве одличан извор влакана, која помажу у покретљивости црева. Порција сувих шљива од 100 грама (око 10 комада) садржи око 7 грама влакана и дневна је потреба организма.
Може помоћи у спречавању губитка костију
Према најновијим препорукама америчког Министарства пољопривреде, женама се препоручује да уносе 22 до 28 грама влакана, док мушкарци треба да уносе 28 до 34 грама влакана дневно.
„Влакна су само једна од многих важних предности сувих шљива“, каже истраживач Кристофер Мор. У једној студији објављеној у академском часопису Остеопоросис Интернатионал, истраживачи су открили да једење пет до шест сувих шљива дневно може помоћи у спречавању губитка коштане масе.
Мохр је посебно проучавао потрошњу сувих шљива код жена у постменопаузи са остеопорозом. Они који су конзумирали пет до шест сувих шљива дневно током шест месеци могли су да спрече губитак минералне густине костију.
“Шљиве треба да буду у свачијој исхрани”
„Иста количина сувих шљива (пет до шест комада) побољшаће факторе ризика за срчана обољења и упале, тако да би суве шљиве требало да буду у вашој исхрани све време“, рекао је истраживач.
Раније је објављено да су научници са Универзитета у Ливерпулу спровели студију која је показала да многи људи често добијају на тежини зими. Али стручњаци кажу да суве шљиве могу помоћи да се ово спречи.
