Интуитивна исхрана - шта је то? Лако Објашњено

Интуитивна исхрана: принципи

• Пре свега, важно је знати да интуитивна исхрана није дијета.
• У већини случајева, дијете осигурава да брзо изгубите тежину, али не нужно на здрав начин. Енглеска реч „дијета“ не значи првенствено дијету, већ исхрану или исхрану.
• Интуитивна исхрана је враћање поверења свом телу за исхрану.
• На пример, сетите се времена када сте ви или ваша деца били млади.
• Као беба и дете, једете интуитивно, обично када осетите глад.
• А управо овај облик исхране је природно стање. Или би барем требао бити.
• Интуитивна исхрана се стога бави питањем како да поново постигнемо ово стање.
• На крају, ваше тело најбоље зна шта вам треба. А када поново будете могли да прочитате знакове и његове наговештаје, бићете много уравнотеженији.

Интуитивна исхрана: правила

• У Интуитивној исхрани не постоје правила у смислу „не смете да једете ову или ону храну“.
• Већина књига о интуитивној исхрани више се бави питањем зашто и, што је још важније, када треба да једете.
• На пример, једно правило је да увек треба да се запитате да ли једете од глади или из чисте досаде.
• Јер ако само једете из досаде, онда вашем телу заправо није потребна никаква храна у тим тренуцима.
• Веома је важно да се много трудите са интуитивним исхраном и да ништа не забрањујете.
• Одлучите интуитивно и слушајући своје тело шта желите да једете.
• Такође, имајте на уму да можете јести све што је добро за вас и ваше тело.
• Бићете изненађени. Јер ако себи више ништа не забрањујете, нећете више бити гладни.