John Myers
Садржај
show
Састојци
- 150 g Ниско-масни кварк
- 6 тбсп Маслиново уље
- 6 тбсп Незаслађено пиће од соје
- 1 тбсп Пшеничне мекиње
- 1 тбсп Брашно
- 35 g Сојино брашно
- 100 g Млевених бадема
- 8 g Прашак за пециво
- 100 g Рендани сир
- 100 g салама
- 65 g Печени лук
- 2 штипати Со
- 2 штипати Чили из млина
- 2 штипати Биљна мешавина
инструкције
- Помешајте кварк са напитком од соје и уљем док не постане глатка.
- Затим додајте прво мекиње, па брашно, сојино брашно, бадеме, прашак за пециво, со и зачинско биље, чили и све добро измешајте кашиком.
- На крају додајте сир, пржени лук и сецкану саламу.
- Од овога се формира око 10 "ћуфти". (Наравно, могу да се праве и лоптице, само ми се свиђа мало равније :-)) - маса је још мало кашаста, али тако треба ^^
- Стављају се на плех обложен папиром за печење и пеку у загрејаној рерни на 175°Ц 25 минута.
Исхрана
Сервинг: 100gКалорије: 342ккалУгљени хидрати: 5.2gБеланчевина: 12.3gДебео: 30.6g
