Бобице кивија: Мини киви је заиста здрав

Бобица кивија је веома здрава. Богат је витамином Ц, подржава варење и јача нерве. Али то није све. Мали рођак кивија може много више!

Бобице кивија убедјују многе здраве хранљиве материје

Бобице кивија су повезане са великим кивијем. Међутим, мале бобице од три центиметра не морају да се гуле. Пошто су без длаке и имају меку кожу, можете их без проблема јести са спољном љуском.

• Бобице кивија су богате витаминима Ц и Е. Витамин Ц је важан антиоксиданс који штити вашу кожу од старења. Само 100 грама покрива целокупну дневну потребу за витамином Ц.
• Витамин Е је здрав за кожу и косу. Баш као и витамин Ц, витамин Е такође везује слободне радикале. Ово осигурава да се штетне супстанце филтрирају из тела.
• Поред тога, супер бобице садрже много магнезијума, калцијума и фосфора. Магнезијум посебно подржава рад срца. Кости и нервни систем такође требају магнезијум, калцијум и фосфор.
• Калијум одржава ваше тело дехидрираним.
• Црно семе бобице садржи пуно дијететских влакана. Они имају позитиван ефекат на варење.

Будите опрезни када једете бобице кивија

Бобице кивија можете купити само у супермаркетима од септембра до новембра, јер је сезона јагодичастог воћа кратка. Чак и тада, требало би да будете опрезни у следећим случајевима:

• Ако узимате антидепресиве, морате бити опрезни. Пошто бобице могу инхибирати ефекат лека.
• Не толеришу сви људи бобицу. У неким случајевима, на пример, могу се јавити проблеми са варењем или алергије. Ако сте погођени, не би требало да једете бобице кивија.
• За разлику од бобица кивија, киви можете добити током целе године. Како правилно љуштити киви, зато смо за вас резимирали у нашем следећем практичном савету.