Изгубите тежину са јабуковим сирћетом – овако функционише

Јабуково сирће вам помаже да смршате – да ли је то тачно?

Када је реч о здрављу и мршављењу, људи се заклињу у јабуково сирће јер за њега кажу не само да снижава крвни притисак и холестерол већ и да смањује тежину.

• Ово је резултат студије из Јапана у којој је 155 људи са вишком килограма пило чашу воде са или без јабуковог сирћета током 12 недеља. Учесници који су конзумирали сирће доживели су мали губитак тежине.
• Међутим, други истраживачи су критични према ефекту јабуковог сирћета, пошто многи ефекти нису научно доказани.
• Ако желите да смршате, немојте се ослањати само на јабуково сирће и сами постати активни.
• Ово може мало подржати губитак тежине, али чаша воде са јабуковим сирћетом је далеко од довољне. Избалансирана и здрава исхрана, као и довољна физичка активност и здрав начин живота доприносе губитку тежине.

Овако функционише губитак тежине са јабуковим сирћетом

Ако желите да испробате ефекте јабуковог сирћета и да га искористите да смршате, можете га испробати у борби против килограма. Тако то функционише:

• Конзумирајте 15 милилитара јабуковог сирћета дневно. Ово одговара око једне супене кашике. Међутим, требало би да га разблажите у чаши воде због киселине коју садржи.
• Пијте воду са сирћетом пре сваког оброка. Ово је да се смањи апетит. У исто време, каже се да стимулише варење и да ће помоћи у јачању метаболизма.
• Једите здраву и уравнотежену исхрану и довољно вежбајте, јер само јабуково сирће не може да учини чуда.
• Ако установите да вам јабуково сирће не делује, на пример, зато што имате жгаравицу, требало би да престанете са узимањем сирћета. Генерално, јабуково сирће треба узимати само разблажено јер садржи много киселина које могу да нападну желудац и црева, као и зубну глеђ.