Crystal Nelson
Колико год да је ишчекивање бебе велико, болан процес порођаја има тенденцију да створи несигурност и анксиозност. Управо ту долази Лоувен дијета: то је промена у исхрани која има за циљ да доведе до мањег бола током порођаја. Шта се тачно крије иза Лоувен дијете током трудноће?
Лоувен дијета је добила име по свом „проналазачу“ проф. др Франку Лоувен-у. Он је виши лекар за пренаталну медицину и акушерство у Универзитетској болници у Франкфурту. Његов план исхране није намењен мршављењу у класичном смислу, већ промени ваше исхране. Циљ је олакшати процес порођаја и смањити бол.
Шта је Лоувен дијета?
Лоувенова дијета је посебна дијета током трудноће. Жене би требало да избегавају једноставне угљене хидрате колико год је то могуће у последњих шест до осам недеља пре термина порођаја – односно од око 32. недеље трудноће (ГВ) надаље. Не ради се о губитку тежине, већ о избегавању оштрих флуктуација нивоа шећера у крви.
Како Лоувен дијета може помоћи током порођаја?
У последњој трећини трудноће, око 35. недеље трудноће, тело производи више простагландина. Хормони ткива контролишу инфламаторне и болне реакције, али су такође важни за почетак порођаја: на пример, они проширују грлић материце и обезбеђују контракцију материце и покретање порођаја. Да би хормони обавили свој посао, морају се спојити са одређеним рецепторима.
Стручњаци претпостављају да се простагландини такмиче са другим хормоном за ове рецепторе – инсулином. Ако је ниво шећера у крви превисок, ослобађа се више инсулина. Резултат: простагландини не могу да се вежу за рецепторе, процес порођаја се успорава и осећа се знатно болнијим, такође зато што се грлић материце не може довољно отворити. Према теорији, то може довести и до компликованијих токова и чешћих царских реза.
Овако функционише Лоувен дијета током трудноће
Проф. др Лувен, стога, препоручује смањење ослобађања инсулина најкасније од 34. недеље трудноће. Да бисте то урадили, треба избегавати једноставне угљене хидрате, а уместо њих треба јести сложене угљене хидрате. Позадина: Једноставни угљени хидрати имају веома висок гликемијски индекс (Глик), који описује ефекте хране на ниво инсулина. Имајте на уму, ово утиче само на унос угљених хидрата – препоруке за исхрану за масти или протеине не утичу.
Лоувен дијета: Искуства су помешана
Многе жене деле своја искуства са Лоувен дијетом током трудноће на интернету. Брзо приметите да су резултати прилично мешани – неки су одушевљени, други нису погођени променама у исхрани, али је порођај ипак био дуг и болан. Ипак, исхрана са мало угљених хидрата и шећера има смисла током трудноће, само да би се супротставила гојазности код мајке и детета. Ово такође одговара препорукама Немачког друштва за исхрану (ДГЕ), које препоручује здраву, здраву исхрану.
За кога Лоувен дијета није погодна?
У принципу, дијета је погодна за све труднице. Међутим, жене које пате од метаболичког поремећаја или дијабетеса или чија је трудноћа компликована треба да избегавају ову врсту дијете. Или унапред разговарајте са својим лекаром да ли је Лоувен дијета опција за вас пре рођења.
