John Myers
Укусна верзија пудинга са мало угљених хидрата има само неколико калорија и стога је идеална за губитак тежине. За припрему вам је потребно само неколико састојака.
Садржај
show
Каша од гриза од љуске псилијума
Ако тражите верзију пудинга од гриза са мало угљених хидрата, љуске псилијума су идеалне. Имају мало угљених хидрата и калорија, што их чини савршеним за губитак тежине. За ово су вам потребни следећи састојци:
- 3 кашичице љуске псилијума
- 300мл млека
- За варијанту са високим садржајем протеина: 30 г ванилин протеинског праха
- Заслађивач по вашем избору.
Каша од гриза са ниским садржајем угљених хидрата: како је припремити
Када сакупите све састојке, можете почети да припремате:
- Прво помешајте све састојке заједно у посуди.
- Затим ставите посуду у фрижидер на око пола сата.
- Љуске псилијума се згусну са млеком, дајући смеши конзистенцију каше од гриза. Ако је и даље превише течно, можете додати још љуске псилијума.
- На крају, у готову кашу можете додати преливе по жељи. Воће се, на пример, савршено слаже са кашом од гриза са мало угљених хидрата.
